賢者タイムとは？時間やなくす方法は？実は女性にもあるって知ってた？
「セックスの後、パートナーの態度が急に冷たくなったんだけど…」
女性が男性とセックスすると、このような現象に出くわすことがあります。これは「賢者タイム」と呼ばれるものです。女性の間でも広く知られている言葉ですが、実際に出くわすとあまりの態度の変化にびっくりしてしまうことも。
「嫌われてしまったのかな？」と思う方もいますが、そこまで不安に感じる必要はありません。賢者タイムはほとんどの男性に訪れる、避けようのない生理現象なのです。
以下では、女性の方が安心して性生活を送れるように、賢者タイムとは何なのか？時間はどれぐらいなのか？女性にはないのか？などの基礎知識と、その時間をなくすには？男性とどう接すれば？などの攻略方法をお届けします。
賢者タイムとは？時間はどのくらい？
「賢者タイム（けんじゃたいむ）」とは、男性が射精した直後に冷静になってしまう時間のことを言い、「賢者モード」などと呼ばれることもあります。女性から見て、射精した直後に突然やる気を失ったり、ぼうっとしたりし始めたら、それが賢者タイムです。
この呼び方は、射精後の気分が「賢者のように何かを悟った」という感じになることから付いています。
賢者タイムが具体的にどれぐらいの時間かは、個人や体調、状況などによってまちまちです。大体は、射精直後から賢者タイムが始まって、元に戻るまでに10～60分ほどかかります。
賢者タイムの原因とは
女性からしてみると、先ほどまで優しかった男性が射精した瞬間に冷たくなってしまうため、あまり気分の良いものではありません。なぜ、賢者タイムというものが存在するのでしょうか？
賢者タイムは、決して男性の気まぐれによるものではありません。あくびやくしゃみなどと同じような生理現象であり、ホルモンの働きが大きく関係しています。
通常、男性がセックスしているときには、ドーパミンが脳から大量に分泌されています。男性はドーパミンの働きによって、エッチで興奮しているのです。
しかし射精すると、今度はプロラクチンと呼ばれる物質が分泌。プロラクチンはドーパミンの働きを抑える作用があり、エッチの興奮を静めてしまいます。これが賢者タイムの原因です。
ここまで読んで、「ホルモンの働きは分かったけど、どうして男性の体はそんな風にできているの？」と疑問に思う方が出てくるかもしれません。実はこれは、人間が生き物として自分たちの身を守るために備わった機能だと言われています。
本来、交尾というのは無防備で危険な行為です。人間という生き物が生まれた当時は、ラブホテルや家などの頑丈な建物はありませんから、みんな野生動物と同じように野外で交尾をしていました。つまり、いつ外敵から襲われるか分からない環境です。
そこで、交尾の後すぐに冷静な状態に戻って自分たちの身を守れるように、ドーパミンやプロラクチンといったホルモンの働きが備わったのだと言われています。
その他に、もっと単純な理由として、射精は体力を消耗する行為だからというものがあります。一説によると、1回の射精で消耗する消費カロリーは100mを全力疾走するのに匹敵するとも言われています。
賢者タイムは女性にはないって本当？
賢者タイムという言葉は、主に男性が射精した後のことを指しています。男性の場合、ほぼ100%の人が、射精後の賢者タイムを経験しているそうです。
それでは、女性のオーガズムの後に賢者タイムは存在しないのでしょうか？
実は、女性でも60%近くの方は賢者タイムを経験していると言われています。絶対に訪れる訳ではないものの、存在はするということです。
そこで、女性の賢者タイムのメカニズムや特徴、男性と比較した際の共通点や違いを説明していきます。
女性の賢者タイムのメカニズム
女性に賢者タイムが訪れるメカニズムは、基本的に男性と同じです。
オーガズム直後にプロラクチンと呼ばれる物質が脳から分泌されて、興奮物質であるドーパミンの働きを抑制します。また、オーガズムのときに体力を消耗するという点も、直後のだるさに影響しています。
女性の賢者タイムの特徴
女性の賢者タイムの症状は、体がだるくなって動きたくなくなるなど、男性とほとんど変わりません。
しかし、女性の場合は男性よりも時間が短い傾向にあります。男性は、だるい状態が1時間近く続くこともありますが、女性は10分以内に元の状態に戻るケースが大半です。
女性は2回戦以降も容易な一方で、男性は連続射精が難しいとよく言われます。これは、賢者タイムからの復帰の早さも影響しています。
女性が男性の賢者タイムで許せない行動とは？
男性の賢者タイムというのは、決して気まぐれなどではなく、立派な生理現象であり避けようのないものです。それでも、優しかったパートナーの態度が急に変わるようなことがあったら、女性としては良い気がしません。
具体的に世の中の女性は、男性の賢者タイム中にどのような行動を取るのでしょうか？それを知るために、ラブコスメによるアンケート調査「エッチの後、彼の行動で許せないことはありますか？」を見てみましょう。
アンケートによると、65%の女性が賢者タイムのときに取って欲しくない行動が「ある」と回答しています。具体的にどのような行動が許せないのかは、次のとおりです。
- すぐ寝ること。
- そっぽを向いて寝る
- すぐにシャワーを浴びに行く。私は汚いのか！と怒りたくなります。
- エッチが終わったらすぐ一緒にシャワーを浴びようと言う。もう少しまったりする時間が欲しいですね。
- 今はありませんが、テレビつけてどうでもいい番組を見始めたことがありました。甘えながら、でもハッキリ文句言ってやりました！
- 終わったらそそくさとパンツはいてテレビ見たりマンガ本見たりした時はイラっとした。
- ベタベタするのを拒否する
- エッチをした後はもっとベタベタしたいのに、さっさと着替えようとする
など、さまざまなものが見られます。
男性が賢者タイムでこのような行動を取るとき、「1人にしておいて欲しい」「早く寝たい」など考えているそうで…。本人に悪気がある訳ではありませんが、女性にとっては「それでもちょっとデリカシーに欠けるんじゃないの？」と思えるようなものも見られます。
男性の賢者タイムを攻略するには？
男性とセックスする上で、賢者タイムは絶対に避けられない現象です。
賢者タイムが原因となる喧嘩を避け、お互いに肉体的にも精神的にも気持ちいい性生活を送るためにも、女性がぜひとも押さえておきたい賢者タイムの攻略方法を覚えておきましょう。
男性が賢者タイムになっているときにできることだけでなく、賢者タイムになる以前の秘訣、日常生活における取り組みなどについてもご紹介しています。
攻略法（１）賢者タイムについて理解する
何よりも重要なのは、まず「男の人には賢者タイムというものが存在する」ということを十分理解しておくことです。
射精後すぐにそっぽを向いて寝てしまったり、体を触られるのを嫌がったりなどは、体がそのように作られているからに過ぎません。決してその日のセックスが不満だったという訳でも、あなたのことが嫌いになったという訳でもありません。
そのことを十分に理解していないと「自分のことが嫌いになったのかな」「この人は私の体目的なのかな」などと考えてしまいます。賢者タイムが原因で喧嘩してしまったり、別れてしまったりするのは不毛です。
まずは、男性が射精後に少し冷たい態度を取ってきても「そういうものだ」と考えましょう。それだけで気分が大分和らぐはずです。
攻略法（２）セックス中の賢者タイムをなくす
セックスが終わった後の賢者タイムも女性にとっては嫌なものですが、訪れて1番困るタイミングはセックスの最中です。
女性がまだイッていないのに男性が先にイッてしまうと、その後のセックスが消極的になって、女性側は不完全燃焼になってしまいます。
女性が満足のいくセックスを楽しむためには、男性の射精をコントロールすることが求められるでしょう。
具体的には、セックス中の射精は基本的に1回だけとすること。そのためには、手コキやフェラチオなど前戯の段階で射精させるべきではないでしょう。よほど元気な男性でない限り、1回の射精だけで賢者タイムが訪れてしまい、その後のエッチが長続きしません。
または、十分に時間が経った後に2回戦を希望するという方法もあります。男性の賢者タイムは長くても1時間ほどですから、それ以降であれば、また乗り気になってくれる可能性があります。昼間や夕方など、時間に余裕があるときのセックスで試してみてください。
攻略法（３）生活習慣で賢者タイムを改善する
賢者タイムは、十分な精力を蓄えることでなくす、もしくは和らげることができます。精力を蓄えるためには、生活習慣を改善するのが1番です。
例えば食事では、亜鉛やアルギニンを摂ることが有効とされています。即効性はありませんが、もしも同居しているなどパートナーの食生活に関与できる間柄なら、日々の食生活に気を遣ってみるのも良いでしょう。
その他、適度な睡眠や運動、禁欲なども有効です。
精力の付く食べ物の例
- 肉類
- 魚介類
- ナッツ類
- ネバネバした食べ物
攻略法（４）賢者タイム中はそれぞれの時間を過ごす
ここから先は、実際に賢者タイムが訪れてしまったときの攻略方法です。
ほとんどの男性は、賢者タイム中に「放っておいて欲しい」と思っています。相手がイチャイチャすることを望んでいない限り、女性は無理に触れないほうが無難です。
男性が自分勝手に時間を過ごそうとしていたら、女性のほうも自分の好きなように過ごしたほうが良いでしょう。
- シャワーを浴びる
- テレビを見る
- スマホをチェックする
- セックスの後片付けをする
など。イチャイチャしたかったら、賢者タイムが終わった後にしましょう。
攻略法（５）賢者タイム中にイチャイチャしたい場合
賢者タイムのときは無理に触れないほうが無難なのですが、女性としてはセックスの余韻を味わうために、すぐにイチャイチャしたいと思うことだってあるはずです。
結局のところ、男女どちらの要求を通すかという話ですので、どちらか片方に負担が偏らないように、イチャイチャするとき・しないときでバランスを取ると良いでしょう。
少々シュールに感じられるかもしれませんが、お互いが冷静なときに賢者タイムについて話し合っておくと、いざ本番のときに喧嘩することが少なくなるはずです。
イチャイチャするときの注意点は、男性が嫌がることを極力しないこと。例としては次のようなものが挙げられます。
- 会話を強要する、しつこく話しかける
- 2回戦を要求する
- 体に過度に触れること（特に乳首や男性器などの性感帯）
攻略法（６）どうしても許せないことがあった場合
「賢者タイムは生理現象だし冷たい態度を取られても仕方ない」こうご説明してきましたが、それでも女性としては我慢できない場合もあります。
男性も、生理現象だからと言って何をしても良いわけではなく、セックスの後すぐにスマホをいじり始める、テレビを見始めるなどは、あまりにデリカシーに欠けています。
しかし、許せない行動をしたからといってすぐに怒ってしまうのは、あまり良くありません。賢者タイム中は普段よりも思考が冷めている状態ですので、怒っても理解してもらえないことが多々あります。
おすすめは、賢者タイムが終わってから叱ることです。賢者タイムの時間には個人差がありますから、セックスしたその日の内ではなく、翌朝などにしたほうが良いでしょう。時間を置くことで、女性自身もどのように叱れば分かってもらえるか、自分の頭で整理することもできます。
賢者タイムのまとめ
男性が射精後、急に態度が冷たくなってしまう賢者タイム。これはホルモンの働きによる生理現象ですので、まずは「嫌われちゃったのかな」「体目的なのかな」などと不安に感じる必要はありません。
しかし、賢者タイム中に無理に触れようとすると、相手を不機嫌にさせてしまう恐れもあります。
賢者タイムについて十分に理解して、相手を不快にさせない接し方を覚えることで、お互いに気持ちよく性生活を送れるようにしましょう。
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