【まとめ】女性オナニーでイク方法|みんな実際どれくらいオナニーしてる?|メリット他

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目次

 

【アンケート結果】みんなどれくらいオナニーしてる?初めてしたのはいつ?他

ひとりエッチしますか?

アンケートキャプチャ出典:ラブコスメ

ラブコスメが実施した「ひとりエッチしますか?」というアンケートによると、「はい(オナニーを楽しんでいる)」と答えた女性の割合は88.7%!約9割もの女性がひとりエッチをしているという結果になりました。

オナニーを初めてしたのはいつ?

アンケートキャプチャ出典:ラブコスメ

最も多かった:中学生~10代後半

たまたまシャワーを当てたら気持ちよくなった
雑誌に「ひとりエッチの仕方」が書いてあって、試してみた

意外に多かった:小学生

お兄さんやお父さんのエッチな漫画や本を読んだら何となくムラムラして、自分の体を触った
偶然当たって気持ちよく感じたのがきっかけ
生理が始まったタイミングで興味を持って…

20代以降の方もいました

当時付き合っていた彼と会えない日が続いたから
彼氏に勧められて、教えてもらった
パートナーとのエッチではイケなくて、イクという感覚なのか知ってみたかったから

どれくらいの頻度でしてる?

アンケートキャプチャ出典:ラブコスメ

ほぼ毎日:約21%

日課になっている

週に1度:18.8%

彼とのセックスを思い出したとき
彼の声を電話で聞いたとき
恋人と会えない寂しさを埋めるため

月に1~2回:約15%、不定期:約36%

排卵日前後や生理前にしたくなる
女性の性欲は生理周期によって変化すると言われており、それには「エストロゲン」と「プロゲステロン」という2つのホルモンが関係しています。
性欲を増進させる働きがあるとされているエストロゲンの分泌量が最も多くなるのが「排卵日前」。そのため、排卵日前になると性欲が高まりやすいのです。

したことがない:8.6%

やり方が分からない

ひとりエッチの平均時間は?

出典:ラブコスメ

10分くらい:35.7%

寝る前の布団のなかでパパッとするのが習慣
彼とのエッチでイケなかったとき

30分以内:84.0%

具体的に妄想をしたり、AVを見たりして楽しんでいる

したことがない:95.3%

心地よい疲労感のなかでそのまま寝てしまう
彼と電話やメール交換しながらしてるとつい…

ひとりエッチでイク?

アンケートキャプチャ出典:ラブコスメ

イク:82.9%

クリトリス集中攻撃で毎回イっちゃう

イカない:17.1%

イキにくいから、感度磨きのためにひとりエッチしてる

気持ちいいひとりエッチのやり方16種類

性感帯(場所)での分類方法・ラブグッズでの分類シチュエーションでの分類
クリトリスオナニー
ポルチオオナニー
乳首オナニー(チクニー)
アナルオナニー(アナニー)
指オナニー(指オナ)
角オナニー(角オナ)
シャワーオナニー
セルフクンニ
バイブオナニー
ディルドオナニー
電マオナニー
電動歯ブラシオナニー
綿棒オナニー
妄想オナニー
催眠オナニー
見せ合いっこオナニー

オナニーのやり方①:クリトリスオナニー

性感帯のクリトリスを刺激するオナニーです。触りやすく、刺激しやすく、オーガズムが得やすいため初心者にもおすすめです。膣内を刺激しないため処女の方にも向いており、別名「処女オナニー」とも呼ばれています。

オナニーのやり方②:ポルチオオナニー

膣の奥にあるポルチオ(Pスポット)を刺激するオナニーです。ポルチオは一般的に開発が必要であり、触りにくい場所にあるので、上級者向けです。しかし、ポルチオで得られるオーガズムは深くて強いため、最高の快感が得られると言われています。

オナニーのやり方③:乳首オナニー(チクニー)

乳首を刺激するオナニーです。実は、女性は乳首でもイクことができます。十分な開発が必要ですが、優しく丁寧に乳首の刺激を続けることで、徐々に身体の奥から快感がこみ上げてオーガズムを体験できるようになります。時間はかかりますが、誰でも開発できると言われています。

オナニーのやり方④:アナルオナニー(アナニー)

お尻の穴を刺激するオナニーです。女性のアナルオナニーでは、強い排泄感(スッキリ感)を体感でき、それによりオーガズムが得られる場合もあります。ただし、アナルは愛液がなく傷つきやすいため必ずローションを使うなど、注意点も多くあります。

オナニーのやり方⑤:指オナニー(指オナ)

指で性感帯を刺激する最もオーソドックスなオナニーで、オナニーの初心者から上級者まで誰にでもおすすめできます。
※乳首責め、クリ責め、Gスポット責めなどは向いていますが、膣奥(ポルチオ)やアナルを責めるのにはあまり向いていません。

オナニーのやり方⑥:角オナニー(角オナ)

机や箱などの「角(かど)」を使ったオナニーです。他のやり方と異なり「背徳感を楽しめること」「丁度いい固さの刺激を楽しめること」などの特徴があります。

オナニーのやり方⑦:シャワーオナニー

シャワーの水圧を使ったオナニーです。お風呂場で行えるため「家族の目を気にしないですむこと」「清潔な状態でできること」「後片付けが簡単なこと」などのメリットがあり、シャワーのお湯をクリトリスに当てるだけなので、簡単です。

オナニーのやり方⑧:セルフクンニ

自分で女性器を舐めるオナニーです。自分一人でクンニができ「舌のざらざら感を味わえること」「希望の強さ・やり方で舐められること」などのメリットがあります。ただし、アクロバットなオナニーなので、チャレンジできるのは身体が柔らかい一部の人に限られています。ヨガやストレッチなどで身体の柔軟性を高めたほうが成功しやすくなりますが、無理はしないでください。

オナニーのやり方⑨:バイブオナニー

ラブグッズのバイブを使ったオナニーです。バイブの特徴は「細長くて膣奥も責められること」や「振動機能で刺激できること」などがあります。また、指で刺激するのと異なり、太さがあり挿入感を味わえます。主な形には「ストレートタイプ」と「ラビットタイプ(二股タイプ)」があり、長さや太さもさまざまあるため、機能・性能・見た目から選ぶのがコツとなっています。


オナニーのやり方⑩:ディルドオナニー

ペニスの形をしたディルドを使ったオナニーです。ディルドはバイブと異なり「振動機能がないこと」「ラビットタイプがないこと」などが特徴です。しかし、見た目も挿入した感じも本物とそっくりなのが長所となっています。また、吸盤を使って立てれば、騎乗位の練習などにも使えます。見た目に苦手意識を持つ人も多いですが、ラブグッズとしては根強い人気があります。

オナニーのやり方⑪:電マオナニー

ハンドタイプ電動マッサージ機(電マ)を使ったオナニーです。他のやり方との違いは「モーターが大きく刺激が強いこと」「面積が広く押し当てて刺激できること」などです。市販の肩こり用などでもできますが、最近はアダルトグッズ用の商品も増えています。最初から市販用の強い刺激に慣れるよりは、刺激がソフトなオナニー用の電マから始めるのがおすすめです。


オナニーのやり方⑫:電動歯ブラシオナニー

電動歯ブラシの振動で行うオナニーです。市販の電動歯ブラシを使ってできますので「気軽に行えること」「管理がしやすいこと」などがメリットと言えます。また、細かくてソフトな振動が性感帯の刺激には丁度良く、初心者でも満足感が得やすいです。ただし本来の使い方ではありませんので、新しいブラシを使う、性感帯を擦りすぎないなど、注意点を守って行いましょう。

オナニーのやり方⑬:綿棒オナニー

綿棒で刺激して行うオナニーです。市販の綿棒でできるため気軽で、管理がしやすいことが特徴。また、衛生的でソフトなアイテムなので、アナルに使えることも特徴と言えます。やり方はシンプルで、綿棒を性感帯に当てるというものです。また、複数本まとめて使うことで、刺激する範囲を広げることもできます。なお、綿棒は折れやすいので無理に動かすのは控えましょう

オナニーのやり方⑭:妄想オナニー

妄想しながら行うオナニーです。AVや漫画を見て興奮するのではなく、「妄想」で性的興奮を得ながらオナニーを行います。自由に想像できるので、大好きな人とのひと時や非現実的なシチュエーションを満喫することも可能です。妄想オナニーを極めると、手やラブグッズを使わない「脳イキ」というオーガズムを体験できることもあります。

オナニーのやり方⑮:催眠オナニー

催眠ボイスなどを使い、暗示にかかった状態で行うオナニーです。催眠オナニーの特徴には「いつも以上の快感が得られること」「非日常の世界観を味わえること」などがあります。現在は有料サイト以外にもYouTubeなどで簡単に催眠ボイスを聴くことができます。最初は不安ですし慣れないのですが、声優さんの声を信じてその通りに思うと自然と気持ちよくなれます。

オナニーのやり方⑯:見せ合いっこオナニー

彼と見せ合いながら行うオナニーです。「性感帯をいじっている姿を見られる」と言う羞恥心が性的興奮へ変わるため、通常よりも強い快感が得られるようです。また、彼が遠方に住んでいても、電話をしながら行うことが可能。遠距離カップルにもおすすめのオナニー法です。

ひとりエッチでイクようになる近道

中々イケない原因はいくつかありますが、「イク感覚が分からない」「性感帯が十分に開発されていない」という場合が多いです。その原因を解決に近づけてくれるのが、ラブグッズです。ラブグッズによって、自分の気持ちいい触り方や場所を見つけながら、性感帯を開発することができます。バイブ、ディルド、電マ、ローター等様々なアイテムがあるので、ご自身に合ったものを選んでみてください。

ひとりエッチ体位の種類

正常位オナニー

指オナニーやローターオナニーをする時などに適した体位です。特にクリトリスを刺激したい時におすすめ。

座位オナニー

膣内を刺激する時に適した体位。ソファや椅子に座った状態で足を開き、バイブを挿入して気持ちいい場所を刺激するのがおすすめ。

騎乗位オナニー

腰の動かし方など、セックスの練習するのにおすすめ。吸盤付きタイプ、床における電動ディルドなどご自身に合ったディルドで疑似セックスを楽しんでみてください。

ひとりエッチの注意点

性感帯を意識せずオナニーする

意図的に焦らすのは感度がアップしますが、性感帯以外だけに時間をかけを触っていると、膣が乾いたり、疲れが先にくることがあります。オナニーをする際にはできる限り乳首・クリトリス・Gスポットなどの性感帯を意識して刺激するようにしましょう。

強すぎる刺激ばかりのオナニー

強い刺激によるオナニーを繰り返していると、その刺激がなければイキにくくなったり、セックスでもイキにくくなることがあります。強い水圧のシャワーなどには注意をしましょう。

特定の姿勢がクセになっているオナニー

足を伸ばす「足ピン」など、決まった姿勢を習慣にすることもセックスでイキにくくなる原因になります。

不潔な状態でのオナニー

オナニーは指やラブグッズで行うことが多いですが、これらは清潔な状態にしておくのが重要です。細菌などが付いた手指やおもちゃで女性器を触ると、性器の皮膚や粘膜などを傷つけてしまうことがあります。オナニーする時は手を洗ったり道具を拭いたりして清潔に保ちましょう。

長い爪でのオナニー

女性器を傷付けると、そこから細菌が入り込んで感染症を引き起こすことがあります。女性器に手で触れる場合は爪を短くしておき、ネイルも落とすことが重要です。また、もし「爪を切りたくない」「ネイルを落としたくない」と言う場合には、ローターやバイブなどのラブグッズ、指専用コンドームを使うのがおすすめ。

生理中や妊娠中でのひとりエッチ

生理中のオナニーについて

生理中は免疫力が低下しており、感染症を引き起こす可能性が高くなっています。手やラブグッズを清潔にして、女性器を傷付けないように十分注意しながらクリトリス中心にオナニーをします。
尚、オーガズム時に起こる膣のけいれんによって、経血が子宮内に逆流してしまうことがあります。子宮内膜症などの病気を引き起こすこともあるため、何度もイクような激しいオナニーは避けましょう。

妊娠中のオナニーについて

妊娠するとホルモンバランスが変化して、性欲が増すことも減退することもあります。
つわりがひどい場合や、出血やお腹の張りなどの異常がある場合は避けましょう。このように体の様子によって避けたほうが良い場合もあるため、必ず産婦人科で相談してください。

風邪を引いた時のオナニーについて

風邪を引いている時でもムラムラすることはありますし、食事の代わりに飲んだ栄養ドリンクやサプリメントなどの成分で性欲が高まることもあります。

風邪を引いている時でもオナニーをして問題はありません。
しかし、風邪の時は抵抗力(ウイルスなどから身体を守る力)が落ちていたり、感染症を引き起こす恐れも高まっているため、手や道具などを清潔に保ち、女性器を傷付けないように気を付けてください。

適度な回数にとどめておき、高熱などのように症状がひどい場合は安静にして体調を回復させることを優先させてください。

ひとりエッチによる5つのメリット

女性オナニーのメリット

メリット1.ムラムラ解消

三大欲求の一つである性欲を満たすことが可能。また、欲求を満たしたことで散漫していた集中力が戻ったり、作業効率が上がったりするといったメリットも期待できるようになります。

メリット2.ストレス軽減

幸福感をもたらすβ-エンドルフィンと呼ばれる脳内物質が分泌されることでストレスが軽減されます。また、オーガズムが得られれば、幸せホルモンであるセロトニンやオキシトシンも分泌されるため満足感の向上も期待できます。

メリット3.安眠

オナニーをすると寝つきがよくなると言われています。理由は複数ありますが、オーガズム(イク)することで副交感神経が優位になり、分泌されるセロトニンが睡眠ホルモンの材料になり、安眠しやすくなるそうです。またオナニーは体力を使うので、適度に疲労感が溜まって眠りやすくなるとも考えられています。

メリット4.美肌

軽い運動をした時と同じように体温が高まり、血流が良くなります。これにより栄養や酸素などが体の隅々にまで行き渡り</strongし、皮膚の生まれ変わり(ターンオーバー)も良くなりきれいな肌を保つことができます。他にも、血流が良くなることで、身体の新陳代謝のアップも期待できます。

メリット5.感度上昇

性感帯の感度が高まったり、イキやすくなります。実は女性がイキにくいと原因の一つに、「そもそもどのように性感帯を刺激されたら気持ち良いのか分からない」と言う悩みがあります。このような場合、自分で触ることで気持ち良さを身体で理解できるようになるのです。オナニーをより良いものにするだけでなく、セックスで気持ちよくなることにも役立ちます。

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