女性がオナニーでイクためのやり方は?グッズやおかずを工夫して気持ちいい一人エッチ【快感スタイル】


「イクことができる気持ちいいオナニーの方法を知りたい!」
「そもそも女の子は一人エッチしてもいいの?」

女性の中で、このような悩みを抱いている方は多いでしょう。しかし性的な話題ですから、恥ずかしくてなかなか他人に相談できないものです。

マスターベーションにはストレス解消や安眠、美肌などの効果があり、習慣的に行っても悪いことはありません。ただしイキにくくなる足ピン、生理中や妊娠中、風邪を引いた時の自慰など気を付けたい点もあります。

また女性のオナニーは絶頂するのが難しく、なかなか膣イキできない場合などは、道具やおかずなどを活用することもあります。

以下では、性生活をより安心して楽しむために、オナニーの回数や効果など女性が気になる情報をお届けした後、オーガズムを迎えるためのオナニーのやり方などをご紹介します。

女性のオナニーとは? 適切な頻度や女の子の性欲について

オナニーとは、胸や女性器などの性感帯を刺激して快感を得ることで、「一人エッチ」「自慰」「マスターベーション」などと呼ばれることもあります。「女の子が一人エッチするなんて」と敬遠されることもありますが、実際にどれぐらいの頻度で行っているのか、女性の性欲はどれぐらいあるのかなどを見てみると、そう避ける必要はないことが分かります。

女性の画像

女性のオナニーの頻度・回数はどれぐらい?

女性誌withの公式ホームページによると、女性のオナニーの頻度と割合は次のようになっています。

オナニーの頻度 割合
毎日 3%
週に2~3回 15%
週に1回 17%
2週間に1回 15%
月に1回 4%
半年に1回以下 4%
オナニーをしていない 42%

出典:女の子のオナニー問題♡ペース、ネタ、方法etc.みんなどうやってるの? with婚活隊が行く - with online - 講談社公式 - | 恋も仕事もわたしらしく

まとめると、回数や頻度の差はあっても、女性の50%以上は習慣的にオナニーをしていることが分かります。

女性の性欲はどれぐらい? いつムラムラするの?

セックスについて考える頻度や性的欲求を感じる(ムラムラする)回数などは、女性よりも男性のほうが高いことが分かっています。

このことから男性のほうが性欲が強いと言えますが、それでも女性に性欲がないわけではありません。特に、女性ホルモンの一種であるエストロゲンには性欲を増強する効果があり、その分泌量が多くなる20代~40代頃にピークが訪れます。

もっと短いスパンで見ると、個人差はあるものの生理の時期に性欲が強くなりやすい傾向が見られます。

生理後は子孫を残そうとする本能的な働きから、エストロゲンの分泌量が増えます。生理前はエストロゲンの分泌量は減るものの、同じく性欲増強の効果がある男性ホルモンのテストステロンが分泌され、月経前症候群(PMS)の症状によるストレスを解消したいという働きなどから性欲が強くなることがあります。

女性のオナニーによってもたらされる健康効果のメリット

 女性のオナニーによってもたらされる健康効果の画像
オナニーはただ気持ちいいだけではありません。「いけないこと」と思われがちですが、次のようなさまざまなメリットがあります。

ストレス解消

幸福感をもたらすβ-エンドルフィンと呼ばれる脳内物質が分泌されることでストレスが軽減されます。反対に、オナニーを我慢するとストレスの原因になることもあります。

安眠

イクと副交感神経が優位になって眠りやすくなります。眠れない時にオナニーすることでぐっすり眠れることもあります。

美肌

軽い運動をした時と同じように血流が良くなります。これにより美肌に効く栄養素やホルモンなどが体の隅々にまで行き渡るようになります。

感度上昇

性感帯がより感じやすくなったり、イキやすくなったりします。オナニーをより良いものにするためだけでなく、セックスで気持ちよくなるためにも大切なメリットです。

女性がオナニーする時の注意点とは

オナニーにはさまざまなメリットがありますが、反対に気を付けたいことも。不適切な方法でオナニーをしていると、イキにくくなったり、感染症を引き起こしたりすることがあります。

強すぎる刺激ばかりでオナニーしない

強い刺激によるオナニーを繰り返していると、その刺激がなければイキにくくなってしまうことがあり、セックスの時などに困ります。

特定の姿勢ばかりでオナニーしない

足を伸ばす「足ピン」など決まった姿勢を習慣にしてしまうと、強い刺激ばかりの時と同じようにイキにくくなってしまいます。

清潔な状態で行う

女性器で細菌が繁殖すると、感染症を引き起こすことがあります。オナニーの時は手や道具などを清潔に保つ必要があります

爪を短くしておく

女性器を傷付けると、そこから細菌が入り込んで感染症を引き起こすことがあります。女性器に手で触れる場合は爪を短くしておくこと。上でご説明した衛生面の関係から、ネイルを付けている時のオナニーも控えましょう。

女性の気持ちいいオナニーのやり方。準備から後片付けまでの流れとは

リラックスできる空間

オナニーをする前に、まずはリラックスできる環境を用意してください。例えば、自分の部屋やお風呂場など、他人から邪魔される恐れのない場所で行います。その上で椅子に深く腰掛ける、ベッドの上で横になるなど、オナニーしやすい体勢を取ります。

実際にオナニーをする時は、いきなり女性器に触れずにその他の性感帯に触れるところから始めます。まずは優しい刺激から初めて焦らすことで、体がより興奮してイッた時の満足感を高めることができます。

女性器以外の性感帯と言ったら胸が有名ですが、本来人は耳や腋の下、お尻、足の裏など全身で気持ちよくなれるものです。このようなさまざまな性感帯を開発することも、オナニーの楽しみの1つです。

体のさまざまな部位で性感を高めた後は、いよいよ女性器に触り始めます。

女性器の中で特に気持ちいいのはクリトリスと膣です。どちらも敏感な部位ですので、優しく触ることを心がけてください。心の状態や開発具合などが良い場合、続けて触ることでイクことができます。

オナニーが終わったら愛液を拭き取り、手をきれいに洗いましょう。

女性がオナニーでイクためのコツ

オナニーをする女性のほとんどは、イクこと(絶頂・オーガズム)をゴールにしています。しかし、初めの内はなかなかイケないこともあります。

絶頂するためには実は練習が必要で、道具を使って補助することもあります。そんなオーガズムのポイントを見てみましょう。

まずはクリトリスでイク練習から始める

イクためには性感帯を開発すると同時に、「イク」という感覚をつかむ必要があります。最初の内はクリトリスでイクことを目標にしてみてください。女性の性感帯の中でもっともイキやすく、練習にもってこいです。

クリトリスをどのように刺激すると気持ちいいかは、人によって変わります。指の腹を使う、指先を使う、押す、こするなどいろいろな触り方を試してみましょう。

膣イキは難しいため焦らずに

よく「膣の中は気持ちいいものだ」と思われますが、膣の中の性感帯は限られており、他の部位と同じように開発が必要です。主な性感帯は次の2種類です。

性感帯の場所が分かる画像

出典:ラブコスメ

  • Gスポット
    膣に指を第二関節ぐらいまで入れて、おへそ側に指を曲げるとあります。
  • 後膣円蓋(ポルチオ)
    膣の1番奥にある子宮口の辺りにあります。指ではまず届きません。

どちらも外からは見えず刺激しにくい部分にあるため、膣の中でイクいわゆる膣イキは、クリトリスと比較すると難しいとされています。

そのため、最初の内は絶頂できなくても焦る必要はありません。それは正常なことで、開発を続けていけばイケるようになります。

道具があればより気持ちいいオナニーが可能

さくらの恋猫集合
出典:ラブコスメ

手を使ったオナニーでなかなかイケない場合でも、道具を使うことでイクことができる場合もあります。より強い快感を得られて、ポルチオなど指では届かない性感帯も刺激できるためです。

また、爪が長い女性だと女性器を傷付けてしまう恐れがありますが、どうしても爪を切りたくないという場合は道具に頼ることもおすすめです。

オナニーで使う道具とは「大人のおもちゃ」「アダルトグッズ」「ラブグッズ」などと呼ばれるもので、バイブやローター、電マなどさまざまな種類があります。また、シャワーや電動歯ブラシなど、日常で使う道具をオナニーに使うこともあります。


女性の性感を高めるオナニー用おかずのススメ

おかずを準備することで、オナニーがより良いものになります。

女性がイクためには体がエッチになるスイッチを入れる必要がありますが、おかずにはそのスイッチをスムーズに切り替えられるというメリットがあります。体を触るだけではなかなか気持ちよくなれないという方は、ぜひとも試してみましょう。

おかずの種類はさまざまで、例えば次のようなものがあります。

  • 妄想
  • 彼氏とセックスした時のことを思い出す
  • エロ漫画
  • 乙女ゲーム
  • アダルト動画(AV)

おすすめの女性向けオナニー用動画

さまざまなおかずの中でも、特におすすめなのがエロ動画です。

AVは男性が見るものだと思われることも少なくありませんが、女性向けのオナ動も多く配信されています。ネットでも視聴できるため、オナニーの時にぜひとも試してみてください。


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出典:ラブコスメ

もっと知りたい女性のオナニーについて。こんな時はしていいの?

悩んでいる女性の画像
オナニーをすることで体調が悪くなるということは基本的にありませんが、生理中や妊娠中、風邪を引いた時など少し不安なタイミングもあります。このような時に一人エッチしても問題ないのか見てみましょう。

性欲が高まる生理中のオナニーの仕方は?

上でもご紹介した通り生理の前後になると性欲が増すことがあります。この時期でもオナニーは可能で、体が敏感になっているためソフトタッチでも快感を得ることができます。

ただし生理中は免疫力が低下しており、感染症を引き起こす可能性が高くなっています。手や道具を清潔にして、女性器を傷付けないように爪を短くした上でオナニーに臨みましょう。

生理用品を使っていると膣に指を入れられないため、クリトリスを中心に刺激していくことになります。どうしても膣で気持ちよくなりたい場合は、ナプキン越しに刺激する、タオルを敷く、お風呂場でオナニーするなどして対応しましょう。もちろん、オナニーをした後は手をしっかり洗ってください

なお、オーガズム時に起こる膣のけいれんによって、経血が子宮内に逆流してしまうことがあります。子宮内膜症などの病気を引き起こすこともあるため、何度もイクような激しいオナニーは避けましょう。

妊娠中にオナニーはしていいの?

妊娠するとホルモンバランスが変化して、性欲が増すことも減退することもあります。

正常に妊娠している状態なら、オナニーしても問題はありません。イクと子宮の収縮が起こりますが、それによって流産などのトラブルは起きないためです。

ただし、つわりがひどい場合、出血やお腹の張りなど何か以上がある場合などは避けましょう。このように体の様子によって避けたほうが良い場合もあるため、必ず産婦人科で相談してください。

オナニーをする場合、膣内への刺激を優しくすることを心がけてください。激しく刺激すると早産の恐れがあります。太すぎるバイブなどの道具は使用を控えたほうが良いでしょう。

基本的にはクリトリスを刺激すること、それで物足りない場合は膣の比較的入り口近くにあるGスポットを刺激してください。膣の奥にあるポルチオへの刺激は控えましょう。

風邪を引いた時のオナニーは大丈夫?

風邪を引いている時でもムラムラすることはありますし、症状を和らげるために飲んだ栄養ドリンクやサプリなどの成分で性欲が高まることもあります。

風邪を引いている時でもオナニーをして問題はありません。それどころか、血流・代謝が改善して免疫力が高まるとも言われています。

注意点はオナニーで免疫力が上がると言っても、風邪の時自体の抵抗力は落ちているということです。感染症を引き起こす恐れも高まっているため、手や道具などを清潔に保ち、女性器を傷付けないように気を付けてください。

またオナニーは体力を消費する行為で、クタクタになるまで行ったらそれだけ免疫力も低下します。適度な回数にとどめておき、高熱が出ているなど症状がひどい場合は体調を回復させることを優先させてください。

アダルトグッズやオナ動を活用して気持ちいいオナニーを

オナニーにはさまざまな健康効果があり、多くの女性が習慣的に行っています。「女の子だからそんなこと」なんて思う必要はありません。

女性がイクのは難しく、本来なら性感帯を根気よく開発していく必要があります。バイブやローターなどの大人のおもちゃ、エロ動画などのおかずを使うことであまりオナニーをしてこなかった方でも気持ちよくなって絶頂を迎えることができます。これらを上手に活用して、豊かな性生活を送りたいですね。

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