セックスのやり方とは?今さら聞けない正しい流れ・気持ちいい方法って?女性から誘う方法は?【快感スタイル】

セックスのやり方について調べる女性

目次
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「セックスを気持ちよく感じたい」と考えることがありませんか。また、この記事を読んでいる方の中には、「まだ経験をしたことはないが、セックスの手順を知っておいて実際にエッチする際に活かしたい」と考えている方もいるかもしれません。

しかし、どんなセックスを気持ちよく感じるかは人それぞれ違います。この記事では基本的な「セックスのやり方・正しい流れ」を紹介するので、そこからバリエーションや発展形を増やすことで、徐々に自分にとって気持ちいいと感じられるセックスができるようになっていきます。

また、今回は正しいセックス方法の解説だけでなく、セックスの前に快感を高める愛撫のやり方や実際のセックスの仕方を分かりやすい動画でご紹介しています。これをもとに、気持ちいいラブタイムを目指していきましょう。

みんなの初エッチの年齢や初めてセックスをしたときの体験談を知りたいという人は、こちらの記事もチェックしてみてください。


正しいセックスの仕方と手順を紹介

正しいセックスの仕方が何か考えている女性

では最初に正しいセックスの仕方について、やり方と手順を見ていきましょう。

以下は行為に入ってからの具体的な流れですが、その前に準備としてリラックスできる環境にしておいたり、体と心の準備を整えておいたりする必要があります。

照明は表情が分かる程度に薄暗く、裸でも寒くないような室温に設定します。シャワー(髪の毛は乾かすのに時間がかかるので、体のみ洗いましょう。)や歯みがき・トイレなどは事前に済ませ、体毛が気になる人は処理をしておくのも重要です。

事前準備をしっかり行っておくことで行為に集中できますので、セックスをより気持ちいいと感じることができます。

①キス

相手への愛情を表現するのにぴったりな行為がキスです。最初はキスをするだけでも緊張してしまうものですので、相手の唇の感触を楽しむことを意識しましょう。

キスには

  • お互いに唇を閉じて軽く押し付けあう「プレッシャーキス」
  • 小鳥がついばむようにチュッチュッと何度も行う「バードキス」
  • 鼻と鼻を合わせる「スメルキス」

といったソフトなものから、

  • 一方が相手の口の中に舌を入れる「インサートキス」
  • 相手の歯の裏側や歯ぐきを舌先でなぞる「サーチングキス」
  • 軽く開いた唇どうしを合わせたまま舌を絡めあう「クロスキス」

のような、一般に「ディープキス」と呼ばれるものまでさまざまな種類があります。頬にキスをしたり唇を軽く合わせたりすることから始めて、興奮度に合わせて徐々に舌を絡めるようにしていくとスムーズでしょう。

唇と舌からは力を抜き、ふんわりと柔らかな感触にするのが基本です。ときおり舌を吸ったり口の中をなぞったりといった刺激を混ぜることで、相手も気持ちいいと感じやすくなります。

②前戯(お互いに触れ合う)

前戯で彼からの愛撫に快感を感じている女性

挿入前に抱きしめあったりお互いの体を触りあったりして、感度や興奮を高める行為を「前戯」と言います。

先ほどお話したキスや、このあと解説するオーラル・性器愛撫も、挿入前に行う場合は前戯に入ると覚えておくとよいでしょう。

それ以外の前戯の例としては、

  • ハグをする
  • 全身に触れたりキスをしたりする
  • 乳房や乳首を触る

といったものがあります。

前戯には特に決まりはありませんので自分の自由にできる反面、慣れないうちはどうしていいか分からないという女性も多いものです。

最初から相手を気持ちよくすることを考えると混乱してしまいますので、まずは相手にリードしてもらいながら自分が気持ちいいと感じることを意識しましょう。

パートナーが性感帯に触れたときに小さく喘ぎ声を出したり、「そこがいい」「もっとして」と言葉にしたりするなど何かしらの反応をすることで、相手に感じるポイントを伝えることができます。

余裕があれば相手の背中にゆっくりと指を這わせて愛撫をしたり、耳や首すじにキスをしたりするのもおすすめです。

ただ撫でるだけでも、触り方や触る場所、触るスピードを変えることで変化をつけることができます。相手の反応を見ながら、愛情をこめて触れ合いましょう。

③オーラル(性器への愛撫)

ハグやキス、全身への愛撫で気持ちが高まったら、手や口を使った性器への愛撫に移行していきます。

女性器を愛撫するときは指先でクリトリスを優しく撫でて行いますので、このときは彼に任せて気持ちよくしてもらいましょう。性器が潤ってきたら指を膣に入れて慣らしたり、Gスポットを刺激したりすることもあります。

男性器を手で愛撫したいときは、人差し指と親指で輪を作るようにしてペニスのまわりに沿え、上下にしごくようにします。乾いた状態で強くしごくと痛みが出てしまいますので、唾液やローションを潤滑剤にするか、撫でる程度にとどめておくのがおすすめです。

口を使った性器愛撫はオーラルセックスと言い、女性に対して行う「クンニリングス(クンニ)」と男性に対して行う「フェラチオ(フェラ)」に分かれています。

クンニやフェラに抵抗感がある場合は、無理にする必要はありません。「もう少し慣れてからがいいな」など、柔らかい言葉で断ると相手を傷つけにくくなります。もちろん興味がある場合は試してみると良いでしょう。

フェラのやり方が分からない場合は「どうしたらいいの?」と相手に確認しながら行うこともできます。

④挿入

ペニスが硬くなり、女性器がしっかり潤ったら挿入します。避妊が必要なカップルであれば、挿入前に必ずコンドームをつけておくようにしましょう。

ペニスの先端を膣口に沿わせて愛液で濡らし、滑りを良くしてから挿入しますが、パートナーが慣れていないときはうまく入らないことも。その場合は手を添えて膣口に先端を導いたり、「ゆっくり入れてね」と声をかけたりしておくとスムーズです。

反対に女性が緊張していると、愛液の量が足りなかったり途中で乾いてしまったりすることがあります。愛液不足を感じたときは潤滑剤を使って補うと挿入しやすくなります。

挿入時に痛みが出やすい女性の場合は、とにかく時間をかけてもらうことがポイントです。

最初はペニスの先端だけを挿入して、慣れてきたら徐々に奥まで入れる

奥まで入ってもすぐに動かさず、ペニスの形に膣を慣れさせる

ピストンもなるべくゆっくり行う

など、すべての段階でペニスを少しずつ動かすようにしてもらいましょう。

また、挿入しながら乳首やクリトリスへの愛撫をしてもらうと愛液が増え、興奮によって痛みを感じにくくなります。緊張や痛みで体が硬くなってしまうときは、ハグをしたり手をつないだりしてリラックスするのもポイントです。

⑤後戯

男性の背中に笑顔で寄り添う女性

セックスにおける挿入は、男性が射精することで終了します。そのためなんとなく「射精=セックス終了」というイメージを持ってしまいがちですが、実際にはその後に「後戯」と呼ばれる愛撫の時間があります。

後戯の内容は

  • ハグをする
  • キスをする
  • 胸や性器に軽い愛撫をする
  • 愛情のこもった言葉をかけあう

といったことが主になります。エッチ後のイチャイチャタイムだと考えると分かりやすいかもしれません。

射精後の男性はホルモンの関係で興奮と性的な感度が急降下し、俗に「賢者タイム」と呼ばれる状態になります。セックスが激しければその疲れから眠くなってしまうという人もいるでしょう。

しかし女性の場合は、オーガズムに達したとしても緩やかな興奮が持続する傾向があります。そのためセックス後に急に冷静になったり寝てしまったりする男性がいるのに対して、女性はハグやキスで余韻を楽しみたいという人が多くなっています。

ただ、男性には賢者タイムが存在するとはいえ、大好きな彼女に後戯を求められたらできるだけ応えたいと感じる人も多いものです。そもそも女性にとって後戯が重要なものだと知らない男性もいます。

そこで、セックス後には自分から

「もうちょっとイチャイチャしたいな」

「ぎゅってしてほしい」

「腕枕してくれる?」

といったおねだりで彼を甘い雰囲気に誘ってしまいましょう。

自分からキスやハグをして「すごく気持ちよかった」「大好き」と伝えると甘い雰囲気になりやすく、パートナーの満足度もアップします。人によっては2回戦につながる場合もあるかもしれません。

相手が疲れていそうだったり眠そうだったりするときは、無理に行わずハグをしながら一緒に眠るなど適当なところで休ませてあげるとよいでしょう。

はじめてセックスするときに解決しておきたい疑問や注意点について

このようにセックスには基本のやり方や流れがありますが、たとえ十分な知識があったとしても心配ごとがたくさん出てきてしまうのは当然のことです。特にはじめてセックスをする前であれば、緊張や不安でいっぱいになっている人も多いでしょう。

ここからは初エッチの前に女性が悩んでしまいがちな疑問や、注意しておきたい点をまとめています。もし同じようなことが気になっている場合は、ぜひ確認してみてください。

緊張して拒否してしまう場合は?

緊張でセックスを拒みたいと考えている女性

初めてのセックスは誰でも緊張するものです。なんとなく甘い雰囲気になったものの、緊張のあまり断ってしまったという場合もあるでしょう。

このとき注意したいのは、断った後に必ずフォローをすることです。勇気を出して誘ったのに断られると、人によっては「自分のことが嫌いなのかな」と落ち込んだり傷ついたりしてしまうこともあります。

つい拒否してしまったときはまず彼に、セックスに踏み出せなかった理由をしっかり伝えましょう

「あなたのことは大好きだけど、緊張して怖くなってしまったの」などのように「相手を好きなこと」と「緊張して不安になってしまったこと」を同時に伝えると安心させることができます。

あとは

  • どうすればリラックスできるのかを一緒に考える
  • 最初からセックスを目標にせず、ゆっくり進める

といったように二人で解決していくと、お互いの信頼関係も深まるでしょう。「今日はハグだけ」「今日はキスまで」段階を踏んで進めるのもよい方法です。

服を脱ぐタイミングがわからない

服を脱ぐタイミングはそのときの状況やそのカップルによって違い、

  • シャワー後にタオルだけを巻いて出てくる
  • キスが終わったら脱ぐ
  • 体への愛撫をしながら脱ぐ

などいろいろな場合があります。一度にすべて脱いでしまったり、愛撫する場所に合わせて徐々に脱いでいったりこともあるでしょう。

服を脱ぐタイミングが分からないときは、自分で脱いだり彼の服を脱がせたりする必要はありません。彼のペースに合わせて、脱がせやすいように補助をする程度で十分です。

男性の中には服を脱がす行為や服が脱げかけた状態に興奮する人もいます。キスの後に「脱がせて」とおねだりすれば、スムーズにセックスに誘うこともできます。

「脱いで」と言われた場合は自分で脱ぐことになりますが、このときに注意しておきたいのは、一気に脱いでしまわないことです。

女性が恥ずかしがっている姿に興奮する男性は多いですので、胸や性器を隠すようにしながらゆっくりと一枚ずつ脱いでいきましょう。

ムードを出すには?

エッチなムードを出したいと考えている女性

普段からふざけあうことの多い友達のようなカップルの場合、なかなかエッチなムードにならないこともあるでしょう。

甘い雰囲気を作りたいときは、まず環境のセッティングから始めます。

照明はやや暗くするのが基本ですが、顔や体が見えないようにすると暗くなりすぎてしまうこともありますので注意が必要です。男性は視覚から得る情報によって興奮する人が多くなっていますので、真っ暗な中では気分が盛り上がらないという人もいます。

室内は相手の表情が分かる程度に薄暗くして、ゆったりとした音楽を小さくかけたり、アロマをほのかに香らせたりするのもおすすめです。

さらにムードをよくするために重要なのは、セックスに集中することと恥ずかしさを我慢することです。

セックスの前後や最中にムードが壊れてしまう原因は、

  • セックスに関係ないことが気になってしまう
  • つい笑ってしまう
  • 恥ずかしくて関係ない話題を出してしまう

などが挙げられます。

セックスに進みそうな雰囲気を感じたらスマートフォンや携帯電話の電源は切り、勉強や仕事、家事など日常生活のことは忘れて目の前の彼に集中するようにしましょう。

また甘いムードに慣れていない女性の場合は、恥ずかしさのあまり笑ってしまったり、沈黙に耐えられず雑談をしてしまったりしがちです。

これらは男性を萎えさせる原因になってしまいますので、ラブタイムは恥ずかしさを我慢してセクシーな雰囲気を作ったり愛の言葉をささやいたりするのがおすすめです。

恥ずかしくて声が出せない

エッチな動画では女優さんがかわいらしい声で喘ぐのが当たり前のようになっていますが、「あんなふうに声を出すのは恥ずかしい…」と悩んでしまう人もいるでしょう。

結論から言えば、声は無理に出す必要はありません。無理やり出そうとすると演技のようになってしまい、「本当は気持ちよくないのかな?」と相手に思わせてしまう可能性もあります。

恥ずかしくて喘ぎ声が出せないときに注意したいのは、無反応にならないことです。

声が出せなかったとしても

  • ぎゅっと抱きつく
  • びくっと体を震わせる
  • 相手の名前を呼んだり「大好き」とささやいたりする

など、喘ぎ声以外の方法で反応するようにしましょう。だからといって大げさにやる必要はなく、相手が「感じているんだな」と分かる程度を心がけると自然になります。

コンドームの付け方がわからない

コンドームは正しい付け方で装着するのが必須条件ですが、男性の中にも適切なタイミングや付け方を把握していない人はたくさんいます。自分の体を守るために、正しい使い方を理解しておくとよいでしょう。

こちらの動画では女性のためのコンドームの付け方が詳しく解説されています。この方法を参考に、挿入前には必ずつけるようにすると安心です。

最初から当然のようにコンドームをつけてあげると、セックスに慣れている印象を与えてしまう場合があります。「付け方を調べてみたんだけど私がやってもいい?」、「間違ってたら教えてね」などと伝えて、彼を立てながらやらせてもらうのが自然です。

コンドームを女性がつけてあげることには安心してセックスができると同時に、彼に愛情を感じてもらったり装着中に気持ちが冷めてしまうことを軽減させたりといったメリットもあります。

また、いざというときにコンドームがないと、せっかくの甘い雰囲気が台無しになってしまう場合もあるでしょう。セックスの可能性がある日には、女性もコンドームを持っておくのがおすすめです。

「ラブミルフィーユ ホットタイム(マカロン風コンドーム)」なら、かわいらしいパッケージで抵抗感なく使うことができます。

ラブミルフィーユ ホットタイム(マカロン風コンドーム)
コンドームの避妊を楽しむ発想!箱を開ける度にドキドキ、ワクワク♪まるでドルチェのようにトッピングを楽しめるコンドーム『ラブミルフィーユ ホットタイム』。そのままコンドームを使うのもよし!まるでドルチェにソースをかけるように、パウチ入りのローションをトッピングするもよし!ただ避妊のためだけにコンドームをするのではなく、つける行為さえも楽しむことができるオリジナルコンドームです。
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コンドームにありがちなヒヤッと冷たい感覚もなく、彼の体温をしっかり感じられる気持ちよさアップコンドームです。

気持ちいいセックスって?女性におすすめのテクニック

基本的な知識が分かったところで、気持ちいいセックスをするための具体的な方法を見ていきましょう。

セックスは大きく分けると前戯と挿入、後戯の3つから成り立っています

それぞれのパートでおすすめのセックステクニックや詳しく解説した動画をご紹介していますので、気になる部分を参考にしたり、いろいろ試して合うものと合わないものを見つけたりして楽しんでみてください。

気持ちいいセックスのための前戯のやり方

前戯は男性から女性への愛撫が中心になりがちですが、いつも同じパターンではマンネリしてしまうものです。以下の3つの動画を参考に、気持ちを高めて快感をアップさせる前戯のやり方を学んでいきましょう。

ゆっくり愛撫で焦らし効果

「【Hテクニック】女性のための気持ちいいセックスのやり方/LCラブコスメ」と題されたこちらの動画では、彼と一緒に気持ちを高める愛撫の方法を紹介しています。

最初に彼に近づくときも、ためらいながらゆっくり。手にキスをしたり耳に息を吹きかけたりして焦らしたら、やっと本格的なキスに入ります。彼の胸からおへそ、下半身にかけて手を使った愛撫をした後に唇を使って刺激していきましょう。

何をしていいか分からないときは、ついオーラルや性器の愛撫に頼ってしまいますが、こんなふうに焦らしながらゆっくりと前戯を進めることで相手の気持ちを盛り上げることが可能です。

ラブソロジー(エッチなマッサージ)で新しい快感に挑戦!

しっかり前戯をするのはハードルが高いという人には、マッサージにセクシャルな要素を取り入れた「ラブソロジー」がおすすめです。

「【前戯 男性】LC前戯革命!/LCラブコスメ」の動画では、オイルを使ったラブソロジーの簡単なやり方を解説しています。

彼に触れながら自分の気持ちを高められるだけでなく、仕事や勉強でお疲れぎみのパートナーをエッチに誘いたいときにも「マッサージしてあげるね」と声をかければスムーズに進められるでしょう。

女性向けラブソロジーで気分を高めあう

体のすみずみまで愛撫されたり焦らされたりするのが好きなのは女性も同じ。しかし「いろいろなところをゆっくり優しく触ってほしい」と言ってもなかなか伝わらないものです。

ラブソロジーは男性に対してだけでなく女性に対して行うこともできますので、「【前戯 マッサージ】女性の性感帯を刺激して感度を磨く/LCラブコスメ」の動画を参考にして彼に試してもらいましょう。

ふたりきりの時間に彼にこの動画を見せて「こんなのがあるんだって」、「同じようにしてみてほしいな」とストレートにおねだりしてもいいですし、男性向けラブソロジーを彼に行った後に「私にもしてほしい」とお願いしてもよいでしょう。

気持ちいいセックスのためのオススメ体位

挿入中の気持ちよさを左右するポイントのひとつが体位の選び方です。どの体位が興奮しやすいか、快感を得やすいかは人によって違いますし、相手との相性もあります。

以下に挙げたのは、女性が気持ちいいと感じやすいおすすめの体位です。いろいろな体位を試して、自分たちに合うものを見つけるのがよいでしょう。

解説だけではピンとこないときは、漫画でイメージをつかむ方法もあります。大人のための漫画専門店「エルラブ」では定番の体位の様子がよく分かる漫画を集めた「体位特集」をしていますので、こちらもチェックしてみてください。

エルラブ体位特集

正常位

正常位がわかるイラスト

セックスの体位としては定番中の定番が「正常位」です。仰向けに横たわった女性が足を軽く曲げ、腰を落とした状態の男性が女性の足の間に入って挿入する方法になります。

お互いに感じている顔が見えるので興奮しやすく、安心感もあります。男性が体を前に倒すとハグやキスがしやすく、密着度も高くなりますので「正常位がいちばん好き」と感じる女性が多い体位です。

後背位(バック)


手のひらと膝を床につけて四つん這いになった女性の背後から、膝立ちの男性が挿入する体位が「後背位」です。一般には「バック」と呼ばれることが多く、深い挿入感とお尻を突き出す羞恥心から興奮するという女性もたくさんいます。

また、ベッド以外の場所でセックスをするときは、お互いに立ったまま男性が女性の後ろから挿入する「立ちバック」がよく使われます。場所を変えることでマンネリ防止や興奮度アップにつながりますので、こちらの記事を参考に試してみるのもよいでしょう。

密着度の高さとGスポットに当たりやすいことから密かに人気の体位が「寝バック」です。後ろからぎゅっと抱きしめられるバックハグが好きな女性も多いものですが、それに近い安心感と心地よさが得られます。

寝バックについてはこちらの記事で詳しく紹介していますので、参考にしてみてください。

騎乗位

騎乗位がわかるイラスト

仰向けに横たわった男性の腰の上に女性がまたがって挿入するのが「騎乗位」です。基本的に女性が動く体位で、体を前に倒せば抱き合ったりキスをしたりすることも可能です。

一見難しそうに思えますが、好きなように動くことができるため、やり方さえ分かればとても快感度の高いセックスができます。

こちらの記事では、騎乗位の動き方や練習方法、バリエーションなどをご紹介しています。

騎乗位について詳しく知りたい方にオススメ

座位

対面座位がわかるイラスト

愛情を感じられるセックスがしたいときのおすすめ体位は「座位」です。座った状態の男性に女性がまたがって行いますのでお互いの顔の位置が近く、見つめあったり抱き合ったりしながらの挿入を楽しむことができます。

男性の足の位置や女性の上半身の角度で挿入感に変化をつけることができますので、バリエーションを増やしたいときにもぴったりです。こちらの記事で詳しく解説していますので、試してみてください。

対面座位について詳しく知りたい方にオススメ

彼とエッチしたい!女性からセックスを誘う時のやり方

セックスのやり方についてのアンケート回答キャプチャ
出典:ラブリサーチ

セックスのテクニックは理解していても、いつもタイミングは彼任せで「どうやって誘ったらいいか分からない」という人もいるでしょう。

そこで「【女性に質問】セックスしたい時、彼を誘う方法はある?」というアンケートの回答から、みんながどんなふうにパートナーをエッチに誘っているか調べてみました。

誘い方によっては、彼をびっくりさせたり興奮させたりすることもできます。彼とのラブタイムを楽しみたい気分のときに、ぜひ試してみてください。

①スキンシップで伝える

まず、特に言葉にはしないけれど、体を触ったりキスやハグをしたりといったスキンシップでセクシーな雰囲気にしていくという方法です。アンケートの回答には以下のようなものがありました。

スキンシップをたくさんして、首元や太ももなどを触る。ふざけてアソコにタッチしたり(笑)

欲求不満な時とか、私が彼の膝にのっかってちゅーします。それで彼のスイッチが入るみたいです(笑)

キスの時にいつもより舌を使って絡めて彼氏にボディタッチすると彼氏も私を触り始めて自然な形にエッチしています。

基本は彼から求められる事が多いですが、私から誘う時には、キスしまくったり、ベタベタ引っ付いたり、とにかく触りまくります☆

このように、彼女にかわいく甘えられたりボディタッチをされたりすることでセックスのスイッチが入る男性は多いものです。そのまま前戯に移行することができますので、自然な流れで進められるでしょう。

はっきり言葉で伝えるのは恥ずかしい人や、自分から積極的に責めたいときにおすすめです。

②言葉で伝える

スキンシップを増やしてもなかなかエッチな雰囲気にならないときは、以下のようなアンケートの回答を参考にしてセックスしたい気持ちを言葉で伝えてみましょう。

はっきり言わないと旦那さんはわかってくれないので、「今日したいな」ってストレートにおねだりします。

耳元で「えっちなことしたいな♪」って恥ずかしそうにささやく

お互いに実家なので、エッチはホテル。誘うときは「ゆっくりしてく?」と言います。

「こんなの(彼の好きそうなランジェリーや下着など)買ったんだ、見に来て♪」とメール。他にも「これ、何だと思う?」とラブグッズなどは写メールで。

言葉で伝える方法と言っても、このようにいろいろな誘い方があります。

ストレートに誘うのが恥ずかしいときは、「お泊まりしたいな」「今日は一緒に寝たい」など遠回しな言葉で伝えることもできます。男性によっては気づいてくれない場合もありますので、そのときは別な言い方を試すようにしましょう。

時にはメールやLINEなどの連絡ツールを使って誘うのもおすすめです。誘ってから実際のセックスまでに間がありますので、その間に彼の期待や興奮を高めてくれる効果があります。いつも同じパターンの誘い方になってしまっている場合に試したい方法です。

セックスのやり方を女性向け動画で見てみる

ここまで基本のセックスのやり方についてひととおり解説してきましたが、さらに詳しく知りたいときは実際にセックスをしている様子を動画で確認するのがいちばんです。

とはいえ一般的なアダルト動画は男性向けに作られていますので、女性が「こんなふうにしてみたい」「これを試してみたい」と思えるようなものはそれほど多くありません。

そんなときは、女性向けのエッチな動画を参考にしてみましょう。

女性向けエッチ動画の【快感スタイル】では、彼とのラブラブエッチからコスプレ、ソフトSMなど、さまざまなシチュエーションやテクニック・体位でのセックスを楽しむことができます。セックスの仕方が知りたいときは、ぜひチェックしてみてください!

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正しいセックスのやり方を知って彼と一緒に気持ちよくなろう!

男性に笑顔でキスしている女性

本来の正しいセックスとはテクニックや手順だけではなく、ふたりが心から気持ちいいと感じられるセックスのことです。

最初は緊張したり失敗したりすることもあるかもしれません。しかしそれをもとにしてお互いに自分の希望を相手にきちんと伝え、同時に相手の希望を尊重するセックスができるようになることが最高のセックスへの近道になります。

まずは基本の流れややり方を知って、そこからパートナーとふたりだけのセックスを作り上げていきましょう!


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