セックスのやり方とは？今さら聞けない正しい流れ・気持ちいい方法って？女性から誘う方法は？
- 初めてでも安心！正しいセックスの仕方と手順
- おすすめの基本体位
- 彼とエッチしたい！女性からセックスを誘う方法
- セックスのやり方がわかる女性向けエッチ動画
- よくある質問：はじめてセックスするときに解決しておきたい疑問や注意点について
初めてでも安心！正しいセックスの仕方と手順
１，セックスの準備
照明は表情が分かる程度に薄暗くして、室温は裸でも寒くないように設定しておきます。できればスマートフォンなど音が出る電子機器はマナーモードにしておくほうが、二人のラブタイムを楽しむことができます。シャワー・歯みがき・トイレなどは事前に済ませ、体毛が気になる人は処理しておきましょう。
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２，まずはキスから
唇と舌の力を抜き、優しく唇を重ねましょう。ディープキスへ移行するときのコツは「ディープキスを仕掛けるほうに合わせる」ことです。もし彼が舌を出してきたら、唇の力を抜いて舌を絡めてみましょう。あなたから仕掛けるときは、彼の唇の間にそっと舌を滑り込ませるのがおすすめです。
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３，前戯－お互いに触れ合う
挿入前に抱きあったりお互いの体を触りあったりして、感度や興奮を高める行為を「前戯（ぜんぎ）」と言います。最初は濡らしてもらうことが大切になるので、彼に身体を委ねてリードしてもらいながら自分が気持ちいいと感じるように意識しましょう。
前戯をされている時の反応１
彼に性感帯を触れられたときには、「あんッ…」「イイッ…」と小さく喘ぎ声を出したり、「そこがいい」「もっとして」と伝えたりするなど、反応をすることが重要です。これにより彼にあなたの感じるポイントを伝えることができます。もし痛かったら「優しくして…？」など希望を伝えましょう。
前戯をされている時の反応２
余裕があれば、ハグやキスをしながら彼の背中にゆっくりと指を這わせてみたり、耳や首すじにキスをするのもおすすめです。ただ撫でるだけでも、触り方・触る場所・触るスピードなどで変化をつけることができます。相手の反応を見ながら、愛情をこめて触れ合いましょう。
４，前戯－性器への愛撫（オーラルセックス）
ハグやキス、全身への愛撫で気持ちが高まったら、性器愛撫へと移行します。女性器にはたくさんの性感帯がありますが、最初は性器周辺を優しくマッサージしてもらい、十分に濡れてきたらクリトリスを愛撫してもらいましょう。
男性器を愛撫するときは、ペニスのまわりに人差し指と親指で輪を作り、上下に動かすようにしてしごきます。乾いた状態で触ると痛みが出るので、唾液やローションを潤滑剤代わりにしてください。
手マンやクンニで気持ち良くなるコツ
「十分に濡らしてもらうこと」「優しく刺激してもらうこと」「十分クリトリスを触ってもらってから、膣内の愛撫をしてもらう」が重要になります。刺激の強さや方法が違うなと感じた場合は、「これくらいの強さがすき」などと伝えたり、彼の手を取って「ここ触って…？」と伝えることがおすすめです。
手コキで気持ち良くするコツ
実は、男性器の中でも場所によって刺激方法が異なります。詳しくは下記のコラムをご覧ください。
気持ちいい手コキの方法を詳しく知りたい方はこちら
５，いよいよ挿入へ
ペニスが硬くなり、女性器がしっかりと潤ったらいよいよ挿入です。妊娠を望まない場合は、挿入前に必ずコンドームをつけましょう。セックスには数多くの体位がありますが、最初は正常位で行うのがおすすめです。
うまく挿入してもらうコツ
力を入れてしまうとペニスが入りにくくなるので、正常位であれば基本的に女性はリラックスしている状態で待っていれば問題ありません。男性も初めての場合は、挿入位置・挿入角度が分からない場合もあります。そのような時には手を添えて膣口にペニスの先端を導いたり、「ゆっくり入れてね」と声をかけたりしておくとスムーズです。
挿入中に気持ち良くなるポイント
初めてのセックスだとどうしても緊張してしまい、気持ちよくなれないことが多いです。緊張や痛みで体が硬くなってしまうときは、ハグをしたり手をつないだりしてリラックスするように心がけましょう。また、恥ずかしいかもしれませんが、挿入中に自分で乳首やクリトリスへ愛撫すると愛液が増えて、ピストンによる刺激が痛みから気持ち良さへと変わります。
挿入時に痛みを抑える方法とは？
女性が精神的に緊張していると、愛液の量が足りなかったり途中で乾いて痛みが生じることがあります。また、挿入時に痛みが出やすい女性の場合は、とにかく時間をかけることが重要になります。
- ラブローションなどの潤滑剤を使って愛液を補う
- 最初はペニスの先端だけを挿入して、慣れてきたら徐々に奥まで入れる
- 奥まで入ってもすぐに動かさず、ペニスの形に膣を慣れさせる
- ピストンもなるべくゆっくり行う
６，射精後の後戯
「射精=セックス終了」というイメージがあるかと思いますが、実際にはその後に「後戯（こうぎ）」という愛撫の時間があります。初めてのセックスを素敵な思い出にするためにも、セックス後はハグやキスで余韻を楽しみましょう。
後戯のバリエーション
- ハグをする
- キスをする
- 胸や性器に軽い愛撫をする
- 愛情のこもった言葉をかけあう
後戯は、セックス後の満足感を高めることが目的です。そのため、性感帯を集中的に責めるなどはせず、エッチ後のイチャイチャタイムとして楽しんでください。
後戯へはどう誘えばいい？
- 何も言わずに抱きつく
- 腕や背中にキスをする
- 「気持ちよかった♡」「大好きだよ♡」など愛を使える
後戯を断られてしまったら？
射精後の男性はホルモンの関係で興奮と性的な感度が急降下し、俗に「賢者タイム」と呼ばれる状態になり、男性側は疲れています。そのような時には、無理に後戯を行わずハグをしながら一緒に眠るなど、適当なところで休ませてあげてもいいかもしれません。ただし、後戯がないことで寂しい思いが募らないように、二人の解決策を見つけてみてくださいね。
おすすめの基本体位
正常位
王道の体位。仰向けに横たわった女性が足を軽く曲げ、腰を落とした状態の男性が女性の足の間に入って挿入します。お互いに感じている顔が見えたり、ハグやキスがしやすいため、精神的にも満足しやすいです。
後背位（バック）
手のひらと膝を床につけて四つん這いになった女性の背後から、膝立ちの男性が挿入します。一般には「バック」と呼ばれることが多く、深い挿入感とMを堪能できるという理由から、女性に人気の体位のひとつです。
騎乗位
仰向けに横たわった男性の腰の上に女性がまたがって挿入します。基本的に女性が動く体位で、体を前に倒せば抱き合ったりキスをしたりすることも可能です。一見難しそうに思えますが、好きなように動くことができるため、やり方さえ分かれば、女性の快感度がとても高いセックスができます。
座位
座った状態の男性に女性がまたがって行いますのでお互いの顔の位置が近く、見つめあったり抱き合ったりしながらの挿入を楽しむことができます。男性の足の位置や女性の上半身の角度で挿入感に変化をつけることができるので、バリエーションを増やしたいときにぴったりです。
彼とエッチしたい！女性からセックスを誘う方法
誘い方1.スキンシップで伝える
誘い方2.言葉で伝える
セックスのやり方がわかる女性向けエッチ動画
関連リンク
よくある質問：はじめてセックスするときに解決しておきたい疑問や注意点について
緊張して拒否してしまう場合は？
あなたのタイミングがくるまで、ふたりでゆっくり待つのも愛を育むひとつです。しかし人によっては「自分のことが嫌いなのかな」と落ち込んだり傷ついたりしてしまうこともあるかもしれません。
「あなたのことは大好きだけど、緊張して怖くなってしまったの」など、気持ちを伝えることがおすすめです。
また「どうすればリラックスできるのかを一緒に考える」「最初からセックスを目標にせず、ゆっくり進める」といったように二人で解決していきましょう。「今日はハグだけ」「今日はキスまで」と段階を踏んで進めるのもおすすめです。
服を脱ぐタイミングがわからない
- シャワー後にタオルだけを巻いて出てくる
- キスが終わったら脱ぐ
- 体への愛撫をしながら脱ぐ
服を脱ぐタイミングはそのときの状況やそのカップルによって違います。服を脱ぐタイミングが分からないときは、自分で脱いだり彼の服を脱がせたりする必要はありません。彼のペースに合わせて、脱がせやすいように補助をする程度で十分です。「脱いで」と言われた場合は、胸や性器を隠すようにしながらゆっくりと一枚ずつ脱いでいきましょう。
ムードを出すには？
甘い雰囲気を作りたいときは、まず環境のセッティングから始めます。
照明はやや暗くするのが基本ですが、男性は視覚から得る情報によって興奮する人が多いです。相手の表情が分かる程度に薄暗くして、ゆったりとした音楽を小さくかけたり、アロマをほのかに香らせてみましょう。
恥ずかしくて声が出せない
無理に出す必要はありません。
- ぎゅっと抱きつく
- びくっと体を震わせる
- 相手の名前を呼んだり「大好き」とささやいたりする
など、喘ぎ声以外の方法で反応してみてもいいかもしれません。
コンドームの付け方がわからない
自分の体を守るために、正しい使い方を知っておきましょう。挿入前には必ずつけてください。
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自分から彼にコンドームを付けてあげたい時、付けてほしいとお願いする時等…自分からコンドームを出すなら可愛いパッケージが良いですよね。そんな時におすすめなのがドルチェのようにトッピングを楽しめるコンドーム『ラブミルフィーユ ホットタイム』。そのままコンドームを使うのもよし！まるでドルチェにソースをかけるように、パウチ入りのローションをトッピングするもよし！ただ避妊のためだけにコンドームをするのではなく、つける行為さえも楽しむことができるオリジナルコンドームです。- 可愛らしいデザインのコンドームを使ってみる
