素股（すまた）の気持ちいいやり方とは？挿入しにくい体位やローションの使い方を解説

素股とは？どんなテクニック？
基本的な素股のやり方
素股のバリエーション体位
素股で彼を喜ばせる4つのテクニック！
素股をする女性側のメリットは？
素股をする女性側のデメリットとは？
素股のテクニックでエッチのバリエーションを増やそう！

素股とは、ペニスを女性のお尻や太もも・性器周辺で擦ったり圧迫したりして行う疑似挿入プレイのことです。似たプレイに「マンズリ」がありますが、マンズリは妊娠の可能性がありコンドームが必要になります。

素股には

男女ともに快感を得られる

挿入する必要がない

妊娠しにくい

というメリットがあるので、挿入したくないときや妊娠が不安な時にはおすすめです。デメリットとしては、素股で気持ちいいと感じるために練習が必要なことや激しい動きによる痛み、間違ったやり方による妊娠や性病のリスクが挙げられます。

上手な素股のポイントは、「本当に挿入しているような感覚にすること」と「その状態のままペニスを刺激すること」のふたつ。このポイントを意識することで、素股で彼をイカせられるようになりますよ！また、今回は女性主体の騎乗位素股のほか、正常位素股や立ち素股についても解説しています。素股をマスターして彼とのエッチのバリエーションを広げましょう！

ベッドの上で差がつく！秘密のアイテム

素股とは？どんなテクニック？

素股（スマタ）は女性の性器周辺やお尻・太ももなどを使って、男性のペニスを圧迫したり摩擦したりするプレイです。男性にとっては視覚的・感覚的に挿入しているような快感が得られることから疑似挿入と呼ばれています。素股には女性主体で行う騎乗位素股・座位素股のほか、男性主体で行う正常位素股・立位素股、寝バック素股などさまざまな種類があります。

素股は平安時代から行われていたという説もあり、江戸時代の遊郭では本番行為をしたくない遊女たちが行っていたとされています。現在でも本番行為を禁止している風俗店では素股をメニューに取り入れているところが多く、手コキやフェラチオと並んで人気のあるプレイです。

素股とマンズリ（マンコキ）、違いは性器同士の接触

素股によく似たプレイに「マンズリ（マンコキ）」と呼ばれるものがあります。動きや体位が似ていることからこれらは混同しやすいので、まずは比較表で違いを確認しておきましょう。

	素股	マンズリ
カテゴリ	疑似挿入	自慰行為（オナニー）
やり方・特徴	ペニスを女性の性器以外（お尻や太もも）に当てて行う	ペニスを女性の性器（クリトリス・膣口）に当てて行う
性器の接触	なし（性器同士は触れあわない）	あり（性器同士を擦り付ける）
難易度	やや難しく練習が必要になる	比較的簡単で初めてでもやりやすい
快感	主に男性が快感を得やすい	女性も男性も快感が得られる
妊娠・性病	リスクは低め（ゼロではない）	素股に比べると、リスクは高め
挿入する可能性	体位によっては注意が必要になる	素股に比べると、リスクは高め
コンドーム	妊娠を望まない場合は必須	妊娠を望まない場合は必須

マンズリは「まんこを擦る」を語源とする言葉で、本来は女性のオナニーのことを指します。手で擦ったり、机の角で擦ったりする方法がありますが、その中の一つがペニスを擦り付ける方法です。素股と同じような体勢や動きで行われますので混同しやすいのですが、マンズリでは性器同士を擦り付けるため女性も強い快感が得られることが特徴となっています。

しかし、マンズリでは女性器と男性器の粘膜部分が触れ合いますので、男性がそのまま射精した場合に妊娠してしまう可能性が高くなります。性器を擦りあわせているうち勢い余って挿入してしまうこともありますし、粘膜接触による性感染症の恐れもあります。安全にマンズリを楽しみたいという場合は、コンドームを使用して行うようにしましょう。

基本的な素股のやり方

素股には正常位素股や立ち素股などの種類がありますが、初めての方には女性主体の「騎乗位素股」がおすすめです。男性に奉仕して喜ばせることもできますし、女性がペニスの角度や動くスピードをコントロールできるため、うっかり挿入のリスクが低いですよ。

騎乗位素股までの基本的な流れは、

①事前にローションの準備と環境を整える
②たくさん愛撫して彼のペニスを勃起させる
③騎乗位の体勢になって疑似挿入する

というものになります。疑似挿入までの流れはいずれの体位も同じです。ただし、挿入や動き方のポイントは異なります。騎乗位素股では「膣に挿入しているような感覚にしてあげること」と「騎乗位状態での手や体の動かし方を工夫すること」を意識して行うようにしましょう。

①素股の事前準備！ローションは必須アイテム

素股を行うと決めたら、最初にローションと汚れても良い場所を準備します。特にローションは素股には必須アイテムですので、忘れずに用意しておきましょう。ローションは多めに用意しておき、使う前にはあらかじめボトルをお湯につけて温めておくのがおすすめです。

素股ではローションを使用するためお風呂場で行うのが簡単ですが、冬場は特に寒くなりやすい場所ですので室温を上げておくように注意します。また、ベッドなら汚れても良いようにタオルや防水シーツを敷くなどの対策が必要です。楽しく素股ができるように環境を整えましょう。

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②十分な愛撫で勃起させてあげよう

「今日は彼と素股プレイをする」と決めている場合には、素股の準備ができたらたくさん愛撫をしてあげましょう。あなたが率先してキス、ハグ、全身リップ、手コキ、フェラなどを行い、時間をかけてゆっくりと彼を興奮させてあげてください。素股はペニスが勃起していないとやりにくいので、前戯の段階でしっかり勃起させておくのがポイントですよ。

③挿入感を出しながら騎乗位素股の姿勢になる

十分に前戯を行ったら、男性を仰向けに寝かせてあげましょう。それからローションを手にとり彼のペニスと自分のお尻まわりにたっぷり塗ったら、膝立ちで彼の腰にまたがって自分の背中側でペニスをつかみます。それから本当に挿入しているかのようなイメージで、ペニスをお尻の割れ目に密着させつつ背中のほうに擦り付けるようにゆっくり腰を落としていきましょう。

④腰を動かすのに合わせて手でペニスをしごく

ペニスをお尻で挟むようにして騎乗位素股の体勢になったら、ゆっくりと腰を動かします。ポイントは手を後ろに回してペニスを軽く握り、自分の腰を上下に動かすのに合わせて亀頭や竿部分を手でしごくことです。これで男性は「本当に挿入しているような感覚」が味わえます。ペニスがお尻から離れてしまうと単なる手コキになってしまうので、手でペニスをお尻に密着させたまま動きましょう。

素股のバリエーション体位

騎乗位以外の素股の体位には、以下のようなものがあります。素股のやり方はそれぞれの体位によって異なりますが、どの体位でも手でペニスの先端か膣口をガードしながら行うのが重要です。また、痛みが出ないようにローションは必ず使いましょう。

女性も気持ちいい正常位素股

女性が仰向けになった状態で、男性がペニスを女性のおへその下付近に擦りつけて行います。両手もしくは片手でペニスを握って、彼の動きをコントロールしながらしごいてあげるのがポイントです。

この場合、ペニスから手を放してしまうと挿入のリスクがやや高くなりますので、女性はペニスを上手にコントロールしてあげましょう。ペニスを持って竿と睾丸の間あたりがクリトリスを擦るように調整すれば、いつもとは違ったペニスの感覚を味わえ、かつ気持ちよさを感じられます。

男性主体で動ける立ち素股

立ちバックのような姿勢で行うのが立ち素股です。立っている女性の足の間に男性がペニスを差し入れ、太ももで挟むようにして擦ります。男性が自由に腰を動かせるので、男性主体でしたい場合には最適な素股の体位です。この際、女性が足をクロスすることで、さらに締め付け感をアップさせることができます。

女性がお尻を突き出すようにすると膣に入ってしまうことがありますので、体はやや反らしぎみにするのが基本です。女性器に自分の親指の爪側を当てるようにしてガードしつつ、亀頭に手のひらを当てて刺激する方法もあります。

女性主体でできる座位素股

素股は、座った状態の男性の上にまたがる対面座位でも行えます。座位素股も女性主体のプレイですので、彼を喜ばせたいと考えている女性にピッタリです。しかも男性から見てペニスが完全に隠れるため、本当に挿入しているかのような疑似挿入感を楽しむことができます。

座位素股のやり方は、まず男性は座っておきます。そして、ちょうど挿入するような角度から、女性が彼のペニスに沿って股を下ろします。そのまま、ペニスの根元まで股を下ろして、お腹をピッタリくっつければ完成です。手でペニスをお尻に押し付けながら動いてあげましょう。

素股についてSNSの投稿でもチェック

挿入しなくてもセックスみたいに気持ちよくなれる…
そんなプレイ、知ってますか？
「素股」です☝️
挿入できないけど気持ちよくなりたい、そんな2人はお試しあれ💕
特に画像の後背位素股は一度経験してみてほしいです…！ pic.twitter.com/V1YlmELWlP
— ラブコスメ®公式 (@lcstaff) April 8, 2020

素股で彼を喜ばせる4つのテクニック！

女性主体で行う騎乗位素股や座位素股では、彼の興奮度を上手に高めてあげるのが大切です。以下に彼を喜ばせるテクニックをまとめましたので、挑戦できるものから試してみましょう。

着衣のまま行うパンツ素股

素股は本来その名前のとおり何も履いていない状態で行いますが、バリエーションのひとつに「パンツ素股」や「パンティ素股」と言われる下着越しの素股もあります。パンツ素股をすると男性は下着の摩擦による気持ちよさが得られるだけでなく、濡れた下着から透ける女性のいやらしい股間にも興奮を覚えてくれます。少し変わったプレイがしたい人にもおすすめです。

上下・左右などのランダムな動き

騎乗位素股や座位素股の注意点の一つに、一定の動きでは男性が飽きてしまうことが挙げられます。そこで腰を左右に動かす、人差し指と中指でペニスを挟む、動きに緩急をつけるなど、動きをランダムにするのがおすすめです。また、男性が気持ちよさそうにしてたら、その動きを集中的に行うのもアリです。射精が近づいたら激しく動かすようにすると良いでしょう。

言葉責めや吐息などの聴覚への刺激

初めてだと難しいですが、素股に慣れてきたら言葉責めをするのもおすすめです。「こうすると気持ちいいんだね」「どんなふうにされたい？」などを言ってSっ気たっぷりに責めても良いですし、自分も感じているような吐息を漏らすことで彼の興奮度をさらにアップさせる方法もあります。声を出すことで女性自身の気分も高まり、もっと素股が楽しくなりますよ。

自分で性感帯をいじる

素股に慣れてきたら、自分で乳首やクリトリスを刺激しながら腰を動かすのもおすすめです。性感帯をいじれば、当然女性も気持ちよくなれますし、オナニーしているような姿で男性を興奮させることもできます。なお、足腰にやや負担がかかるのが注意点です。必要に応じて、男性に腰を支えてもらうなど、安全に行えるようにしましょう。