素股（すまた）とは？体位別の気持ちいいやり方やコツ・テクニックを解説！
素股（すまた）とは？どんなテクニック？
「素股（すまた）」には、実は２種類の意味があります。
- 性器同士を擦り合わせるプレイ
- 太もも・お尻・手などでペニスを擦る疑似挿入プレイ
厳密には、前者は「マンズリ（マンコキ）」と呼ばれるプレイです。この記事では、後者の性器同士が触れ合わない疑似挿入プレイについて解説します。
素股（すまた）のメリットとは？
素股は、平安時代から行われていたという説もあるほど、古くから楽しまれてきたプレイです。江戸時代の遊郭では、挿入を避けたい遊女たちが取り入れていたのだとか。そんな素股には、男女ともに様々なメリットがあります。
男性が挿入している気分を味わえる
女性が太ももやお尻を使ってペニスを刺激するため、男性は視覚的にも感覚的にも挿入しているかのような快感が得られます。通常のセックスと同様に様々な体位を楽しめる点も、素股の人気の理由の１つと言えるでしょう。
生理中や膣内にトラブルがあるときでも楽しめる
素股の一番の特徴は、膣を使わないこと。
- 生理中
- 挿入時に痛みや違和感があるとき
- 膣内にトラブルがあるとき
など、挿入はしたくないけれど、ラブタイムは楽しみたい時に活躍するテクニックです。
生理中に素股を行う場合は、タンポンや月経カップを使用します。生理時の性器周辺は日非常にデリケートですので、体調に配慮しながらなるべく刺激を避け、無理せずに行ってください。
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生理中に膣内に挿入して使用する、レギュラーサイズの月経カップ。カップ内に経穴が溜まり、デリケートな期間の漏れ・蒸れ・臭いなどの不快感や不安感をケアします。洗って繰り返し使えるので、エコで経済的！- 女性の体と環境に優しい月経カップ
女性側も快感を得られる
クリトリスにペニスを擦り付けたり、ペニスを刺激する手をクリトリスに当てたりすれば、女性側も素股で快感を得ることができます。彼に乳首などを愛撫してもらったり、キスやハグを楽しむのも良いでしょう。
素股のデメリットと注意点
一方、素股にはいくつかのデメリットと注意点があります。素股にトライする前に、対策方法と合わせて確認しておきましょう。
女性側にテクニックが必要
素股は、女性側にテクニックが求められるプレイです。慣れないうちはなかなか上手くいかなかったり、男性側が気持ちよく感じられなかったりするかもしれません。
女性主導の体位の場合、長時間行うと疲れを感じてくるでしょう。素股の女性側の難易度は体位によっても異なりますので、試しながら少しずつ慣れ、あなたと彼に合ったやり方を探してみてくださいね。
摩擦で痛みが生じることも
素股で女性の肌と男性のペニスとを激しく擦り合わせると、摩擦で痛みが生じる場合があります。ローションをたっぷり使い、ペニスを包み込むように優しく刺激すると良いでしょう。
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妊娠・性感染症のリスクがある
膣内にペニスを挿入しなくても、妊娠・性感染症のリスクはゼロではありません。膣口周辺で射精したり、素股のつもりがマンズリになっていたりすると、精液やカウパー腺液が膣内に入ってしまい、妊娠や性感染症に繋がる可能性があります。
妊娠や病気を避けたい場合は、素股であっても必ずコンドームを装着してください。
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- スイーツのような可愛いパッケージの、モイストタイプのコンドーム。内側にも外側にも潤いゼリーがたっぷりで、スムーズな挿入感が味わえます。素股でも、内側のゼリーで潤いたっぷりの感触が楽しめるはず！
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アンダーヘアが擦れてチクチクする
素股では、女性のアンダーヘアとペニスが擦れる体位が多く、摩擦によってアンダーヘアのチクチク感やごわごわ感が気になるかもしれません。
アンダーヘア用のトリマーやシェーバー、トリートメントなどを活用してケアしておけば、摩擦時の不快感を軽減することができますよ。
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素股の基本！「騎乗位素股」の流れとやり方
初めて素股に挑戦するなら、女性主導の「騎乗位素股」がおすすめ。女性がペニスの角度やピストンの速さをコントロールでき、比較的動きやすい体位です。
騎乗位素股にも、ペニスをお尻側で擦る「後ろ手素股」と、自分の前に持ってきて太ももや下腹部と手で圧迫する「前型素股」の２種類があります。ここでは騎乗位での後ろ手素股を例に、素股の基本的な流れとやり方をチェックしてみましょう！
STEP1. 素股に必要なアイテムを準備！
素股を行う際は、ローションが必須アイテムです。多めに用意しておき、使う前にボトルをお湯につけて温めておくのがおすすめです。
ベッドで行う場合は、ローションで汚れないよう、予めタオルや防水シーツを敷いておきます。汚れが気になる場合は、お風呂場で行うのも良いでしょう。コンドームも近くに置いておくと、素股への流れがよりスムーズになりますよ。
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STEP2. パートナーを勃起させる
素股は、ペニスが勃起した状態からスタートします。まずは、乳首への愛撫や、手コキ・フェラなどで、パートナーをしっかりと勃起させましょう。
ハグやキス、全身リップなどで、いつも以上に時間をかけて愛撫すれば、彼の興奮度がアップし愛情も伝わるはず！
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STEP3. 騎乗位素股の体勢になる
ペニスが十分に勃起したら、男性が仰向けで横になります。女性が自分の手・お尻周り・ペニスにローションをたっぷりと塗り、膝立ちで彼の腰にまたがって、自分の背中側でペニスを掴みます。
ここから素股プレイがスタート！騎乗位で挿入するイメージで、ペニスをお尻の割れ目〜背中に擦り付けるように、ゆっくりと腰を落とします。
STEP4. 腰を動かしながらペニスを刺激する
騎乗位素股の体勢から、ゆっくりと腰を上下に動かします。
- 手でペニスを軽く握り、お尻に密着させる
- 腰の動きに合わせて、亀頭や竿部分をしごく
という２つのポイントを意識すると、男性側は本当に挿入しているかのような感覚が味わえます。
素股のバリエーション体位に挑戦！
騎乗位以外にも、様々な体位で素股を楽しむことができます。どの体位でもたっぷりとローションを使い、手でペニスの先端か膣口をガードしながら刺激を与えましょう。
スタンダードな「前型素股」
前型素股は、騎乗位素股のペニスを自分の前に持ってくるパターンです。男性のペニスより少し下にまたがって騎乗位の体制になり、お腹・太もも・手を使ってでペニスを刺激します。
さらに、ペニスを太ももで挟むというバリエーションも。男性の上にしゃがんでペニスを両足の太ももで挟み、膝を上下に動かすことでペニスをしごきます。亀頭を手で刺激すれば、さらに快感も強くなりますよ。
騎乗位素股は、背面騎乗位の体勢で行うのもおすすめです。特に前型素股の場合は、ペニスが完全に男性から見えなくなるので、視覚的にもリアルな疑似挿入感が得られるでしょう。
「正常位素股」は女性も気持ちいい！
正常位素股は、初めての方でもトライしやすい体位です。挿入を避けたい場合は、ペニスから手を離さないよう注意しましょう。
通常の挿入時と同様、女性が仰向けに横になり、男性がペニスを女性のおへそ下や太もも周辺に擦り付けて刺激します。男性主導の体位ですので、女性は両手または片手でペニスを握っておき、男性が腰を動かして刺激を楽しみます。
ペニスを手で握っても良いですが、手のひらとお腹や太ももでペニスを挟むようにすると、さらに挿入しているような感覚がアップします。
締め付けやすい「バック素股（後背位素股）」
バック素股では、四つん這いになった女性の太ももの間にペニスを挟み、男性主導で動きます。ペニスの先端が下腹部に当たるように腰を思い切り反らすと、不意の挿入を避けやすいです。
さらに、立った状態で行う「立ちバック素股」や、女性がうつ伏せで横になる「寝バック素股」もおすすめです。女性が足をクロスさせると、さらに締め付け感がアップします。
いずれも男性主導の体位ですので、女性側は手・お腹・太ももなどでペニスを挟み、極力動かないようにするのがポイントです。女性器側に手を添えて挿入をガードすると、自分の手とクリトリスが擦れる感覚も楽しめます。
「座位素股」で疑似挿入感アップ！
素股は、座った男性の上に女性がまたがる「対面座位」でも行えます。座位素股は、男性から見てペニスが完全に隠れるため、視覚的な疑似挿入感が高いです。密着感も味わえるので、女性側の精神的な満足度が高いこともポイント！
座った男性の上に、ちょうど挿入するような角度で、お尻をペニスに沿わせて腰を下ろします。ペニスの根本まで腰を落としてお腹をピッタリくっつければ、座位素股の体位の完成です。手でペニスをお尻に押し付けながら動きます。
素股をもっと楽しめる！５つのテクニック
基本の素股に慣れてきたら、プラスアルファのテクニックを取り入れて、さらに素股プレイを盛り上げてみましょう！ちょっとした素股のコツやアイディアを５つ紹介します。
着衣のまま行う「パンツ素股」
素股のバリエーションの１つに、「パンツ素股（パンティ素股）」と呼ばれる下着越しの素股もあります。
男性が下着の摩擦による独特の気持ちよさが味わえるだけでなく、女性側は挿入の不安なくプレイできることもメリットです。パンツ素股をする際は、汚れや痛みが気にならない下着を選びましょう。
動きにバリエーションをつける
女性主導の素股で一定の動きを続けていると、男性側が刺激に慣れてしまう可能性があります。
- 腰を左右に動かす
- 人差し指と中指でペニスを挟む
- 動きや締め付けに緩急をつける
など、ランダムな刺激を与えるのがおすすめです。逆に、男性が気持ちよさそうにしていたら、その刺激を集中的に行うのもアリ！射精が近づいてきたら、激しく動かすようにすると良いでしょう。
他の性感帯を同時に刺激する
素股の動きに慣れてきたら、同時に他の性感帯を刺激してみましょう。キスを楽しんだり、片手でペニスを刺激しながら乳首や睾丸を同時に攻めたりすれば、満足度や興奮度がアップします。
また、乳首やクリトリスなど、自分で自分の性感帯を触るのもおすすめ！自分が気持ちよくなれるだけでなく、オナニーしているかのような姿に男性も視覚的興奮が得られます。
体位によっては足腰の負担が増えるため、必要に応じて男性に腰を支えてもらうと良いでしょう。ラブグッズを取り入れるのもおすすめです！
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- ３パターンの刺激が楽しめる、高機能タイプのピンクローター。ひとりエッチでもラブタイムでも大活躍する、定番ラブグッズです。素股に取り入れれば彼も自分も気持ちよくなれ、２人で一緒に楽しめるプレイになるはず！
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言葉責め・吐息・喘ぎ声などで聴覚を刺激する
時にはSっ気を出して言葉責めしてみたり、感じているような吐息や喘ぎ声を漏らしたりするのもおすすめ！男性の興奮度が上がるだけでなく、女性自身の気分も高まり、もっと素股が楽しくなりますよ。
太もも・お尻・お腹のスキンケアをする
素股は、男性が女性の太ももやお尻、下腹部の感触を楽しむプレイでもあります。ペニスが当たる部分のスキンケアを入念に行えば、より気持ちよさもアップするでしょう。アンダーヘア処理後のチクチク感のケアも重要です。
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素股で「挿入しない」楽しさを味わおう！
素股は、いつもと違うプレイがしてみたい方や、挿入したくないけどラブタイムを楽しみたいときにぴったり！まるで挿入時のように楽しめるようになれば、ラブタイムの幅がぐっと広がります。挿入前の前戯として取り入れるのもおすすめです。
男性に奉仕するイメージがあるかもしれませんが、むしろ女性がいつでもラブタイムを楽しむためのテクニックとも言えるはず。気になる方は、ぜひ彼と一緒にトライしてみてくださいね！
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