シックスナイン（69）とは？基本のやり方と、男女ともに気持ちよくなれるコツを解説！
シックスナイン（69）とは？どんな体位？
フェラとクンニを同時に行うため、男女双方が視覚的にも肉体的にも高い興奮度を味わえるプレイです。主に挿入前の前戯として取り入れられることが多いです。男女双方が気持ちよくなれるため、スムーズに挿入に移行しやすいことも特徴です。
シックスナインの3つのバリエーション
シックスナインは、日本でも古くから親しまれている体位です。江戸四十八手では、2種類のシックスナインのやり方が紹介されています。
- 女性が上になる「二つ巴（ふたつどもえ）」
- 男性が上になる「椋鳥（むくどり）」
シックスナインのメリットとは？
シックスナインには、次のようなメリットが挙げられます。
- お互いに気持ちよくなれる
- スムーズに挿入に移りやすい
- お互いに愛情を確かめ合える
- 視覚的にも興奮度が高い
- 羞恥心や征服感がスパイスになる
シックスナインの1番のメリットは、やはりお互いが同時に快感を得られること。双方を愛撫し合えるため、男性側も女性側も体の準備が整い、すぐに挿入に移ることもできるでしょう。
体や視覚の刺激だけでなく、お互いに愛し合っていることを実感できたり、羞恥心で興奮が高まったりなど、精神的な気持ちよさも味わえることもメリットとなります。
シックスナインのデメリットと注意点
シックスナインは男女双方が同時に気持ちよくなれる体位ですが、デメリットや苦手意識を感じる方も少なくありません。
- 恥ずかしい
- デリケートゾーンの臭いや見た目が気になる
- する方・される方どちらかに集中できない
- 体勢がきつい、疲れる
女性がシックスナインに苦手意識を感じる理由の1つは、恥ずかしさ。特に、女性が上になるシックスナイン（二つ巴）は、四つん這いになって彼の顔の上に自分のお尻を突き出す体勢となります。デリケートゾーンの臭い・見た目が気になることもあるでしょう。
また、「気持ちよくなるとフェラができない」「フェラをしているとクンニで気持ちよくなれない」というように、攻めながら快感を味わうことに難易度の高さを感じる方もいるようです。
しかし、羞恥心を興奮に置き換えられるようになったり、デリケートゾーンを事前にケアしたりすることで、苦手意識が克服できるかもしれません。もし気持ちに余裕が生まれたら、ぜひ自分たちに合ったやり方を探ってみましょう！
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シックスナイン（69）の基本のやり方とコツ
シックスナインのやり方は、2人の位置関係によって違いがあります。やりやすい方法は体格差などによっても異なりますので、3パターンのやり方とコツを知り、2人に合った方法を選んでくださいね。
女性が上になるシックスナイン（二つ巴）のやり方
女性が男性の上に乗るシックスナインは、最もポピュラーな体位と言えるでしょう。恥ずかしさも大きい体勢ではありますが、女性がイニシアティブを握れるプレイですので、羞恥心も含めて積極的に楽しむことがポイントです。
STEP1. 男性が仰向けに寝る
STEP2. 女性が男性の胸あたりに腰を下ろす
STEP3. 女性が前に倒れ込むようにし、フェラをする
STEP4. 男性がクンニを始めたら、下半身の位置を調整
フェラをしながら、男性がクンニしやすいよう、下半身の位置を調整します。もし顔と性器の位置が合わなければ、口ではなく手で愛撫してもOKです。
- 男性の顔を太ももで挟む
- 男性の顔に女性器を押し付ける
なども、興奮度がアップするポイントです。長時間に及ぶと男性が首を痛める原因となりますので、ペース配分に配慮してくださいね。
男性が上になるシックスナイン（椋鳥）のやり方
男性が上になるシックスナインの場合、女性が首を上げてフェラチオをする必要があります。先ほどの場合と同様、頭の下には枕などを置き、高さを保っておきましょう。
男性上位のシックスナインのやり方
- 女性がベッドに仰向けに寝る
- 男性が女性の体をまたぎ、クンニする
- 女性がフェラしやすい位置に、男性は下半身の位置を調整する
女性は軽く足を開くか、M字開脚の状態にすると、男性がクンニしやすくなるでしょう。男性が女性の脚を抱え、クンニしやすい体勢にするのもおすすめです。
女性は横になった状態ですので、両手が完全に空きます。男性のお尻や陰嚢、乳首などを同時に愛撫することができますよ。
男性上位のシックスナインの注意点
男性上位のシックスナインでは、男性が腰を動かしやすく、女性の口にペニスを押し込んでしまったり、激しいピストンをしたりしてしまう場合があります。
当然男性側の配慮が必要ですが、男性からは女性の様子が伺いにくいので、女性が男性の脚を押さえて動きをコントロールすると良いでしょう。
また、女性上位と同様、長時間行うと女性の首に負担がかかります。ペニスのサイズや角度によっては顎にも痛みや違和感を生じる場合がありますので、適度なタイミングで切り上げてくださいね。
横向きで行うシックスナインのやり方
シックスナインでの羞恥心や疲労感に苦手意識がある方は、ぜひ横向きのシックスナインにトライしてみてください。お互いの身体的負担を軽減できるだけでなく、身長差を調整しやすいこともポイントです。
横向きシックスナインのやり方
- 頭と足を逆にし、向かい合って横になる
- 女性は軽く足を開き、太ももで男性の頭を挟むようにする
- 男性は腰を丸め、女性がペニスを咥えやすい位置に調整する
女性側は上記の姿勢以外でも、腰を反らして女性器を前に突き出しても良いですし、上側の膝だけを立ててもOKです。相手が舐めやすく苦しさを感じず、自分が気持ちよくなれる体勢を探してみましょう。
横向きシックスナインのポイント
横向きでのシックスナインは、自分のペースで休憩しながら楽しめることもポイントです。交互に攻め合って快感に集中することもできますし、疲れた時に手での愛撫に切り替えるのも簡単！
体に負担がかかりにくいので、長時間シックスナインを楽しみたいカップルにもおすすめです。
シックスナイン（69）をもっと楽しむためのコツ
シックスナインは、お互い強い刺激を得られる官能的なプレイ。もっと快感に没頭し、存分にシックスナインを楽しむために、プラスアルファで取り入れたいアイテムを紹介します。
コツ（１）デリケートゾーンをケアしておく
デリケートゾーンの臭いや見た目、アンダーヘアのケアが行き届いていないと、お互いプレイに集中できないかもしれません。
デリケートゾーン用の石鹸や、アンダーヘア用のトリマー・シェーバー・トリートメントを活用してみましょう。日々のデリケートゾーンケアを習慣化すれば、いつでも自信を持ってラブタイムを楽しめるはず！
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コツ（２）ローションを活用する
女性の濡れやすさは、体質や体調によって繊細に変わります。潤いが足りておらず、愛撫に違和感や不快感を覚えてしまうこともあるでしょう。
濡れにくさを感じる場合は、ラブローションを活用するのもおすすめです。特に、オーラル用の甘くて美味しい食べられるローションなら、シックスナインで気になる臭いや味もカバーすることができますよ。
男性側も、ローションフェラは独特の快感が得られます。トロトロ感を楽しみながら、甘く濃厚なシックスナインを味わってみてくださいね。
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コツ（３）動画でイメージを掴む
シックスナインの体勢や攻め方が掴み切れない方は、アダルト動画でイメージを膨らませてみましょう。シックスナインを始めるタイミングや、次のプレイに移行する流れなども参考になりますよ！
2人で一緒に気持ちよくなれる！シックスナインを楽しもう
お互いが大切な部分をさらけ出して愛し合うシックスナインは、愛情を確かめ合える最高のセックスプレイと言っても過言ではないでしょう。2人で一緒に興奮を高め合え、挿入への移行もスムーズです。
ぜひ普段のラブタイムに取り入れて、刺激的で官能的なひとときを過ごしてみてくださいね。
