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「夢イキ」はエッチより気持ちいい？女性が寝ながらオーガズムする方法【快感スタイル】

夢イキとは？女性が夢の中でイクとどうなるの？
夢イキするために知っておきたい前情報
女性が夢イキを体験するための方法とは？
夢イキは危険な状態なの？
夢イキのまとめ

「夢イキ」とは、文字の通り『睡眠中にエッチな夢の中でイク（オーガズムに達する）』ことを言います。あまり耳なじみがない方の方が多いかもしれません。

「寝ているのにイケるの？」
「触ったりせずにそんなことが出来るの？」
「どうやるの？」

といくつも疑問が出てくると思います。

しかし、ラブコスメで行ったアンケート「エッチな夢を見たとき、寝ながらオーガズムを感じたことはありますか？」では、37.9％の女性が「はい」（47人）と回答しています。

出典：ラブコスメ

約40%の女性が経験している夢イキは、セックスよりも深く、長い時間快感に浸ることができます。身体を刺激してはいませんが「セックスより気持ちいい」と言われるくらいの快感を経験できます。

夢イキするとセックスよりも深く、長い時間快感に浸ることができます。身体を刺激してはいませんが「セックスより気持ちいい」と言われるくらいの快感を経験できます。
ただし、夢イキしたいと思っても、タイミングを自分で決めることができないのが難点です。

そんな夢イキは「意識して体感」できるものではありませんが、普段からこのような習慣を身につけることで、寝ながらのオーガズム体験を準備できるようになります。

ムラムラした気分のまま寝る
うつぶせで寝る
寝る前にエッチなイメージを持つ

実際に夢イキでは普段より深いオーガズムを感じている女性もいます。さらに「夢ならでは」の、リアルでは体験できない妄想的プレイも楽しめるかも知れません。

また普段のエッチでは「イク」という感覚が分からない女の子も、「夢」の中で深いオーガズムを得られることもあるようです。

今回はそんな不思議な「夢イキ」について詳しくご紹介します。

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夢イキとは？女性が夢の中でイクとどうなるの？

「夢イキ」とは、女性が睡眠中にエッチな夢を見て寝ながらオーガズムに達することです。男性で言うところの「夢精」に相当します。夢イキ（＝女性の夢精）を体験した人によれば、「夢イキは実際のSEXでイクよりも数倍気持ちよく、夢見心地になれる」とのことです。

しかし、多くの思春期の少年が経験する夢精と異なり、「夢イキ」を経験できる大人の女性は少ないといわれています。この理由は身体機能が発達していることや、夢イキしても覚えていないことなどが関係しています。また、そもそも夢イキと理解していないケースもあるようです。起きた時に下着が濡れていたら、もしかしたら夢イキしていたのかもしれません。

夢イキのメカニズム！なぜ起きるのか？

アメリカ・カリフォルニア州の臨床心理学者であるカーラ・マリー・マンリー博士は、夢イキについて“その人にとって性的興奮を感じさせる夢を見ることによって体が反応し、膣分泌液が出て、十分な興奮状態に至ればオーガズムに達します” （※1）とお話ししています。

夢イキは生理的な現象であり、誰にでも起こる可能性があります。まず夢イキの前にはエッチな夢を見て、下半身が生理的に反応します。男の人でいう勃起状態です。この反応は見た目にはわかりませんが女の人にも表れます。そして、膣内は愛液（膣分泌液）で満たされていきます。

そんな下半身の反応を受けて、今度は脳が「性的刺激を受けている！」と認識します。そして、そのまま「オーガズム」を迎えるまで興奮状態が高まると、実際のSEXやオナニーをしている時と同じように女性のオーガズムが起こるのです。これが「夢イキ」の仕組みです。

※1：Cosmopolitan（最終閲覧日：2020年10月4日）
https://www.cosmopolitan.com/jp/love/sex/a32026541/sleep-orgasm-dream/

夢イキの感覚は？その感想を紹介！

それでは「夢イキ」するとどうなるのでしょうか？夢イキの感覚は人それぞれ異なりますが、以下のように精神面での満足感や身体上の変化などを経験する人が多いようです。

「ビリビリと電気が流れる感じがする」
「いつもより深くイク感覚がする」
「夢の中でイったはずみで目が覚めたら体もイってる感じですごく気持ちいい」
「夢イキをして起きたらショーツが濡れていた」
「全身が汗ばんでいた」

また「セックスよりも長い時間快感に浸っていられる」と感じる人が多いといいます。夢の中なら時間ややり方、相手のことなどを気にするストレスがありません。特にエッチ後も彼とイチャつきたいと考えている女性にとっては、それが実現できるため至福の時間となるわけです。

夢イキの思いがけないメリットとは？

夢イキの一番のメリットは、オーガズムを迎えるため精神的にも身体的にも満足度が高い状態になれることです。また、夢イキのおかげで別のメリットを得たという人もいます。

例えば、実際のSEXでオーガズムを感じたことない人が夢イキを経験したことで「イケる様になった」「イキやすくなった」ということもあります。夢の中ではストレスや、変な恥ずかしさなどを感じずに気持ちよくなれるのでイキにくい、イったことがない人もオーガズムに達しやすくなるのです。そして、その経験があるため、実際のSEXでもイキやすくなるといいます

また「知らない人とSEXする夢だった」「無理やりされている夢だった」など、思いがけない内容の夢で「夢イキ」をしたという人も少なくありません。「夢イキ」が自分でも知らない性癖や、好みのエロスを見つけられる貴重な経験になりえるかもしれませんよ。

夢イキするために知っておきたい前情報

夢イキをするには、女性の性欲や睡眠中の夢に関する基本的な知識を知っておくことも重要です。夢イキを体験したいという人は、頭の片隅に置いておくといいでしょう。

女性の性欲は女性ホルモンと関係がある

一般的に夢イキは女性の性欲と関係しているとされています。そして、女性の性欲と強い関係があるのが、エストロゲンという女性ホルモンです。エストロゲンは生理周期によって多くなる時期と少なくなる時期があるのですが、この分泌量が増えると性欲は高まるといわれています。

エストロゲンが増える時期は生理後から排卵期です。排卵期を過ぎるともう一つのプロゲストロンの働きによって、徐々に性欲は弱まっていきます。性欲には個人差があり「生理前でも性欲がある」という人もいますが、夢イキを狙うなら排卵日前後がおすすめといえるでしょう。

エッチな夢はレム睡眠の時に見やすい

人は、睡眠中に「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の二つを行き来しています。これらの違いは簡単にいうと「睡眠の深さ」で、レム睡眠のほうが浅く、ノンレム睡眠のほうが深いです。そしていずれも夢を見るのですが、エッチな夢はレム睡眠の時に多く見るといわれています。

レム睡眠とノンレム睡眠は約90分（1時間半）ごとに行き来していて、一般的にはレム睡眠が訪れるのは入眠から1時間半後、3時間後、4時間半後、6時間後…、となっています。逆算して起きる時間にレム睡眠が来るようにすると、夢イキしやすくなるかもしれません。

女性が夢イキを体験するための方法とは？

それでは「夢イキ」をするための具体的な方法をご紹介していきます。そもそも夢は、基本的に見ようと思ったものを自由にコントロールして見られる訳ではありません。『夢イキするための夢を見られる』手助けになるオススメの方法をいくつかご紹介しましょう。

ムラムラした気分や性欲を温存する

「夢イキ」するための夢とは、すなわち「エッチな夢」です。日ごろからSEXやオナニーでさくっと性欲を解消させている人は性的な満足感が高く、エロい夢を見ることは少ないかも知れません。

そこで、夢イキをしたい人は「エロい夢」を見られるようにわざと欲求不満になることをオススメします。欲求不満で悶々とした時にこそエロい夢は見やすくなります。（エロい夢を見て、自分が欲求不満だということに気付く…あるあるです）

排卵日や生理前の性的な欲求が高まるタイミングに標準を合わせてしばらくオナ禁をしてみたり、パートナーや普段の日常から少し離れて旅行に行ってみたり、様々な工夫が出来ます。意図的に自分からSEXができない状態に身を置くなどして、ムラムラした気分を高めてみるとよいでしょう。

また、オナニーをして、わざと途中で止めて寝るのも効果的かもしれません。「もう少しでイケたのに…！」そんなタイミングでストップしたら最高にもどかしく、意地でも夢の中で発散させたい！という感じに上手く事を進められる可能は大です。

このように自分を焦らすように、わざと性欲を溜めてみましょう。

寝るときはうつぶせ寝、素肌にパジャマもオススメ

「夢イキ」するためには、「うつぶせ寝」がオススメです。うつぶせ寝はクリトリスが刺激されやすく、性感が高まりやすい寝方です。体重がかかって少し圧迫されることも快感につながる人もいます。うつぶせでひとりエッチをする人が多いのもこの理由が大きいと言われています。

中には苦しくてうつぶせ寝が出来ない、苦手だという人も居ると思います。そんな人は布団をちゃんとかけて寝る、ショーツを履かずに素肌の上に直にパジャマを着てみることをオススメします。

寝ている時に感じる刺激は肌に触れている布団やパジャマの感触が大きいからです。ショーツを履かないのは、ノーパンでいるという自分のエロスが夢への刺激にもなります。なお、濡れやすい人は予めシーツの上にバスタオルを敷いておく等、対応をしておいた方がいいかもしれません。

起きているときから、エッチなことをイメージできる一工夫をしてみる

好きな人とのSEXや、してみたいエッチのシチュエーションやプレイなどを考えて頭の中をエロスで満たしてから眠りにつきましょう。

人は睡眠時に日中の出来事や考えていたことを頭の中で整理すると言われています。日常生活の中でもエッチなイメージなどが浮かんだら、その妄想を広げるイメトレをしてみることでよりエロい夢が見られる可能性があがるでしょう。

エロいことなどを上手くイメージ出来るように、日ごろから小説やエロチックな音声などで想像力や妄想力をトレーニングするのもオススメです。そうすることで、夢がよりリアルなものになり、夢イキがしやすくなります。

エッチな夢を見るためのトレーニング

先ほどは「夢は基本的に見ようと思っても自由にコントロールできない」とは説明しましたが、実は例外的にコントロールできる夢もあります。それが、明晰夢（めいせきむ）と呼ばれる夢です。これは「自分が今見ている光景が夢である」と理解しながら見る夢のことを言います。

明晰夢のやり方は、まず夢を見ている時に「これは夢だ」と認識することから始まります。その上で、自分の理想とするエッチなシチュエーションをイメージします。また「明晰夢」を見る方法には、一度起きてから次見るのは夢だと自覚するMILD法などがあります。このようにして「これは夢」と認識できるようになれば、エッチな夢を見られる確率が上がります。

なお、どうしてもエッチな夢が見られないなら、「眠るときのおまじない」に頼るという方法もあります。このやり方は睡眠学習のように、見たい夢や相手を描いたイラストなどを枕の下に入れるというもの。これだけで潜在的に意識するため、エッチな夢が見やすくなると言います。「エッチな夢が見られたら良いな」くらいの軽い気持ちで試してみると良いかもしれません。

Ｈな気持ちを盛り上げるための漫画や動画を観る、ボイスを聴く

妄想やイメージ力に自信がない人は、漫画や動画を使って視覚からエロスを取り込むことも良い方法です。そこで今回は二つのオススメコンテンツをご紹介します。

女性向け無料アダルト動画サイト「快感スタイル」

「快感スタイル」は、無料で女性向けのAVやエッチな動画が見られるサイトです。男性向けのAVとは異なり女性目線で、女性が抵抗感なく見られる性感が高まる動画ばかりです。
気分や、見たいシチュエーションなどが細かくタグ付けされていて、求めているエロスをつかみやすくなっています。

無料の女性向けAV・エッチ(h)動画なら「快感スタイル」

女性向けエッチ漫画サイト「エルラブ」

エルラブは、女性のための厳選恋愛コミックサイトです。無料で読めるコミック作品も多く、動画の生々しさが苦手な人も、エロスに加えトキメキやキュンキュンさが欲しいという人も満足できること間違いなしのサイトです。

出典：ラブコスメ
ちなみに動画や漫画を観る際は、ストーリー性があるもの、強いものを選ぶのも効果的です。ストーリー性が強いものほど感情移入しやすく、心に残りやすいので夢にも出てきやすいと言えます。

夢イキのきっかけに？ボイス動画と連動するラブグッズでも妄想を高めて！

漫画や動画の他に、夢イキにおすすめなのがボイスコンテンツです。さらに、ボイスと連動する「ラブグッズ」の使用もおすすめです！

さくらの恋猫のストアで販売されているボイスをDLすれば、アプリを使ってラブグッズ「さくらの恋猫シリーズ」と一緒に使うことができます。
ボイスに合わせてラブグッズが動くので、いつものひとりエッチよりも刺激的な時間を過ごせます。

販売中のボイスコンテンツの内容を少しだけ紹介します。下記からぜひチェックしてください。
【さくらの恋猫】AVない男子の愛し方（CV：一夜愛）

夢イキのきっかけとして、こちらの動画をさらに楽しみたい方には、さくらの恋猫NUKUNUKUがセットになっている下記の商品がおすすめ。また、「バイブタイプは少し抵抗が…」という方にはロータータイプのKOROKOROもチェックしてみてください。

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夢イキは危険な状態なの？

中には、頻繁に起こる夢イキに関して「病気じゃないか…？」と不安に思う人もいるかもしれません。しかし、臨床心理学者であるカーラ・マリー・マンリー博士によると、“夢イキが頻繁に起こることに対して、心配に感じてしまう人もいるかもしれません。その人にとってそれが自然で、心身の健康に害がないと判断できるようであれば、問題ありません”（※2）とのことです。

基本的には夢イキは生理現象ですので、夢イキを経験したからといって健康上の問題はありません。強いて挙げるなら、下着が濡れていたり汗をかいたりしたことで不快感はあるかもしれませんが、寝起きにシャワーを浴びればスッキリとした心地よい気分になれるでしょう。

しかし、中には精神的なトラブルなどから夢イキが起きているケースもあるといいます。危険をあおる訳ではありませんが、もし心地よい夢イキではなく「不快な夢イキ」が続くようなら身体を休ませたり、神経内科などの専門医院を受診したりするのを検討してみてください。

※2：Cosmopolitan（最終閲覧日：2020年10月4日）
https://www.cosmopolitan.com/jp/love/sex/a32026541/sleep-orgasm-dream/