チントレでペニスを鍛える方法とは?効果やメリット、彼と一緒にできるやり方も解説!

チントレでペニスを鍛える方法とは?効果やメリット、彼と一緒にできるやり方も解説!

目次

チントレとは?どんな効果があるの?

チントレ」とは、ペニスを大きく(長く)することを目的としたトレーニングの総称です。「チンコをトレーニングする」という言葉の略です。

チントレには、迷信的な物も含め多くのやり方や専用器具があり、やり方によってトレーニングの難易度や必要な期間が異なります。男性に合った正しい方法を選ぶことが大切です。

なお、トレーニング以外でペニスを大きくする方法としては、医療機関で行う「長茎術/ペニス伸張手術(ペニスを長くする)」や「亀頭増大術(亀頭を大きくする)」などがあります。

チントレは本当に効果があるの?

2011年4月20日のフランス通信社(AFP)の記事(※1)によると、英国泌尿器科医師会の学会誌に、トリノ大学の研究者らがまとめた「ペニス伸張法に関する論文(※2)」が掲載されたとのこと。

ペニス伸長法の効果や安全性について調べたこの論文では、最も効果があったのは「けん引法」であり、

  • 平均1.8cm伸びた(1日6時間/4か月間)
  • 平常時2.3cm・勃起時1.7cm伸びた(1日4時間/6か月間)

という研究結果が報告されています。

※1:AFP BB News(最終閲覧日:2023年8月18日)
※2:BJU International(最終閲覧日:2023年8月18日)

チントレのメリットとは?

チントレには、次のようなメリットがあります。

  • ペニス増大で自信が持てる
  • ペニスが膣奥まで届く可能性が高くなる
  • EDの改善・予防、勃起力アップ
  • 早漏改善

チントレで「短小」の悩みを改善することで、自分に自信がつくだけでなく、従来より膣奥まで刺激できるようになるかもしれません。やり方によっては、勃起力アップやEDの予防・改善、早漏改善も期待できます。

彼と一緒にできる!チントレ方法3つ

彼がペニスのサイズに悩んでいるのなら、まずは一緒にできるチントレに取り組んでみましょう。2人で楽しみながら、ペニスのサイズアップを目指せそうです。

チントレ方法(1)ペニスリング(コックリング)の活用

ペニスリング(コックリング)とは、ペニス(コック)の根本に装着する輪っか(リング)のこと。シリコンやゴム、金属など、さまざまな素材のものがあります。

ペニスリングは、ペニスの海綿体に流れてきた血液をせき止める役割を果たし、勃起時のペニスに硬さと張りを与えます。元々は勃起不全の治療に使われていた補助器具ですが、

  1. チントレ
  2. 包皮の戻り防止
  3. 射精のコントロール

にも役立つと考えられています。

ペニスリング(コックリング)を使ったチントレ方法

  1. ペニスの根本にリングを装着する
  2. 通常どおりオナニーやセックスする
  3. 装着後20分以内にコックリングを外す

※ペニスがしびれたり白くなったりしたら、すぐに取り外す

コックリングのメリット・デメリット

メリット・着脱が容易で、簡単に始められる
・数は少ないが、ペニス増大に役立ったという事例も
・比較的リーズナブルに購入できる
・早漏防止、ED改善も期待できる
・日頃のオナニーやセックス時に取り入れられる
デメリット・きつ過ぎると痛みや炎症を伴うことがある
・長時間装着すると、鬱血・壊死などのリスクがある

チントレ方法(2)ジェルキング

ジェルキングとは、ローションなどの潤滑剤をつけたペニスを、根元からゆっくりと伸ばしていくチントレです。医学的根拠はありませんが、かなり古くからある有名なやり方の1つです。

ジェルキングによりペニスの血流が良くなると、スムーズに海綿体へと血液が配給されるようになるため、ペニスの増大や勃起力の向上が期待できます。亀頭を適度に刺激することで、早漏対策に繋がるとも言われています。

などの効果が期待できると言われています。

ジェルキングでのチントレ方法

  1. ペニスを半勃起させる
  2. ローションなどの潤滑剤を、根元から先端までゆっくり伸ばす
  3. 利き手の逆側の親指と人差し指で輪を作り、ペニスの根元を握る
  4. 利き手でペニスを握りながら、根元から先端へゆっくりスライドする
  5. 先端まで来たら利き手の力を抜き、根元側に戻す
  6. 3〜5を20回程度繰り返す

※利き手側は、掌全体を使っても、親指と人差し指で輪を作ってもOK
※1日3セット行うと効果があると言われている

ジェルキングのメリット・デメリット

メリット・器具を必要とせず、手軽
・愛撫の一環として楽しめる
・有名なチントレ方法(医学的根拠なし)
・勃起力向上、早漏改善も期待できる
デメリット・効果が長続きしないという指摘も
・力を入れ過ぎるとペニスの痛みや変形の恐れがある
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チントレ方法(3)ミルキング

ミルキングは、ジェルキングと似たチントレ方法です。牛の乳搾りが名前の由来だとされており、ペニスを牛の乳に見立て、絞るように根元から先端へ刺激を与えます。

ジェルキングと同様に、ペニスの血流向上による勃起力アップや早漏改善、亀頭のサイズアップなどが期待できると言われています。

ミルキングでのチントレ方法

  1. ペニスを半勃起させる
  2. ペニスの根本を握る
  3. 根元から先端へ、優しく握っていく
  4. 全ての指を握り込んだら5〜10秒キープし、一度離す
  5. 2~4の動きを5~10分ほど繰り返す

※1日1セット、慣れてきたら2〜3セットが目安

ペニスを握る際は、小指と人差し指どちらが根元側でもOK。根元側から先端側へ、指を1本ずつ順に握っていきます。

ジェルキングのメリット・デメリット

メリット・器具を必要とせず、手軽
・潤滑剤を使用しなくても良く、後処理が楽
・愛撫の一環として楽しめる
・亀頭のサイズアップが期待できる
・勃起力向上、早漏改善も期待できる
デメリット・効果が長続きしないという指摘も
・力を入れ過ぎると、鬱血や内出血の恐れがある
・やり過ぎると亀頭が柔らかくなってしまう可能性がある

方法(4)骨盤底筋(PC筋)を鍛えるチントレ

骨盤底筋(PC筋)とは、骨盤の底にある、内臓を支えている筋肉の総称です。これを鍛えることで海綿体に送り込める血液量が増えるため、ペニスの勃起力や持続力アップに繋がると言われています。

ペニスを直接刺激しないため、痛みや事故のリスクが低いです。排尿や女性の膣の締まりにも影響する筋肉ですので、彼と一緒にエクササイズ感覚で挑戦してみましょう!

PC筋を鍛えるチントレ方法

  1. 肛門を10秒ほど強く引き締める
  2. 引き締めたら5秒間かけて緩める
  3. 1~2を20回繰り返す

※1日3回セットやると効果があるとされている

PC筋を鍛えるメリット・デメリット

メリット・器具を使わないで良いので手軽に始められる
・ケガや事故のリスクが低い
・勃起力や持続力の向上が期待できる
・頻尿・尿漏れ改善、エクササイズ効果なども
デメリット・ペニス増大に繋がる可能性は明らかでない

彼が1人でできる!器具を使ったチントレ方法

専用の器具を使ったチントレ方法は、習慣化と継続が重要。生活スタイルによっては、彼1人で行うと良いかもしれません。

方法(1)けん引器具によるチントレ「けん引法」

けん引法」は、専用のけん引器具を使った、ペニスを引っ張って伸ばすチントレ方法です。効果は先述の研究結果で報告されていますが、1日数時間程度の着用が必要です。

けん引器具を使ったチントレ方法

  • けん引装置を組み立てる
  • ペニスのカリ部分に専用のゴムバンドを付ける
  • ペニスを器具に入れ、スポンジでカリを固定する
  • その状態を1日数時間キープする

けん引器具のメリット・デメリット

メリット・1.7~2.3cm程度のペニスの増大が報告されている
・痛みが少なく、ケガや事故などのリスクも低い
デメリット・1日の活動中に数時間程度の装着が必要
・勃起時に8cm以上のサイズがないと装着が難しい
・ED(勃起不全)などを引き起こす恐れがある

方法(2)ペニスポンプによるチントレ「吸引法」

ペニスポンプとは、陰茎を吸引してサイズアップさせる器具のことです。主な吸引方法は3種類あり、それぞれ

  • 手動式:電源が必要なく、手軽
  • 電動式:パワフルな吸引力が特徴
  • 水圧式:お風呂場で使える

というメリットがあります。なお、使い方はメーカーや製品によって大きく異なります。

ペニスポンプを使った基本のチントレ方法

  1. ペニスとシリコン部にローションを塗る
  2. シリンダーのシリコン部に勃起したペニスを挿入する
  3. シリンダーの空気を抜いて真空状態を維持する
  4. 10~30分程度続けたら真空状態を解除してペニスを抜く

ペニスポンプのメリット・デメリット

メリット・好みに合わせた真空方法を選べる
・比較的リーズナブルに購入できる
・1回あたりにかかる時間が短め
デメリット・器具が大きい
・真空圧が強過ぎると、ペニスを傷つける恐れがある
・研究論文によると、ペニス増大の効果は乏しい

チントレの注意点

チントレは、誤った方法で行うと、ケガや事故を起こすリスクがあります。器具を使用する場合は、必ず取扱説明書を良く読み、正しく使用してください。下記のチントレ全般に関する注意事項も、合わせて事前に確認しておきましょう。

注意点(1)ペニスを痛める恐れがある

ペニスに何かしらの刺激を与えるチントレ方法は、力加減を間違えたり長時間行ったりすると、痛みや炎症を生じる恐れがあります。

無理に過度なチントレを続けると、鬱血や壊死などのリスクも。痛みや違和感を生じない範囲で、適度に行いましょう。

注意点(2)感度が悪くなる可能性がある

ペニスに強い刺激を与え過ぎると、刺激に対して鈍感になり、感度が悪くなる場合があります。

また、無理な刺激を与えることで、陰茎の中で炎症が起きたり折れてしまったりすることもあります。勃起不全の悪化や、包皮が伸びるなどのリスクも考えられます。

注意点(3)効果が出るまでに時間がかかる

いずれのチントレ方法でも、すぐに効果が出る訳ではありません。少なくとも数か月ほどは続ける必要があると言われています。まずは半年程度を目安に取り組んでみましょう。

また、必ずしも効果が出る訳ではありません。焦ったり無理したりすると、ケガや事故などに繋がる恐れがあります。無理なく正しく行いましょう。

チントレが、彼の自信に繋がるかも!

ペニスのサイズに悩んでいる男性は、少なくありません。ペニスが小さいことで自分に自信が持てず、女性とのセックスを避けてしまう男性もいるようです。

もし彼がペニスの大きさに悩んでいるのなら、まずは一緒にできるチントレ方法から、少しずつ取り入れてみてはいかがでしょうか?愛撫やコミュニケーションも兼ねられ、より愛情や絆が深まりそうです。

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