膣の長さの平均は？挿入などエッチとの関係性って？意外と知らない膣の構造をチェック
- 膣の構造って？今さら聞けない疑問を解決
- 膣の直径や長さはセックス経験や年齢で変わる！？
- 膣の長さによる理想の男性器とは？
- 自分の膣の長さを調べる方法
- 膣のお悩みをマッサージや膣トレでケアしよう！
- 膣の長さのまとめ
膣の長さを意識したことのある人は、あまり多くないのではないでしょうか。しかし実は、ペニスが挿入される膣の長さには個人差があり、その形状も人によってそれぞれ違いがあります。
膣の長さによってセックスができなくなるということはありませんが、セックス時に挿入しづらかったり痛く感じてしまったりするのは、もしかすると膣の長さが原因かもしれません。
ここでは、男性のペニスサイズと同じくらい重要な、女性の膣の長さとその仕組みについて、詳しく解説していきます。膣の長さの平均値や自分で調べるやり方、膣の長さをカバーする方法などもまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください。
自分の体の特徴を知って、パートナーとの素敵なラブタイムを過ごしましょう。
膣の構造って？今さら聞けない疑問を解決
セックスやオナニーをより気持ちいいものにしていくためには、女性の膣の構造知ることが大切です。特にGスポットやポルチオなど膣内にある性感帯は、セックスやひとりエッチでのオーガズムに欠かせない部分。
その構造や位置を知ることは、ラブタイムでの満足感を上げることにも繋がります。そこで、デリケートゾーンである女性器の構造を詳しく学んでいきましょう。
意外と知らない膣の形状と構造
膣は直径2～3cmほどで、長さ・狭さ・表面の形状などには個人差があります。例えば、膣内の内壁である「膣壁」は、凹凸のある人もいれば、ヒダ状になっている人や、ツルツルとした状態で出っ張りが少ない人もおり、触れた時の感触は人それぞれです。
膣は、普段は閉じていてますが、セックス時や出産時には筒状に広がるという特徴があります。その際、挿入時の摩擦刺激を和らげるために、膣壁にあるバルトリン腺やスキーン腺などから無色透明の「膣分泌液」が分泌されます。一般的に「愛液」「ラブジュース」などと呼ばれる分泌液です。
さらに膣内には、Gスポットやポルチオなどの感覚が鋭い場所（性感帯）と、刺激に鈍い場所が存在します。刺激する場所により快感の度合いが変化することも、膣ならではの特徴です。
膣内のGスポットとポルチオの位置
Gスポットとは、一般的に膣口から約3～5cm入ったところのお腹側に存在するとされる部位のこと。膣内の中でも感覚が鋭い部分で、刺激を受けることでオーガズムを得られる性感帯の1つです。広さはコインほどの狭い範囲で、スポンジ状の尿道海綿体でできています。
また、膣内の最奥部で子宮の入り口にあたる部位をポルチオと呼びます。膣口から平均8～10cmほど入った位置にあり、直径は3～4cm程度となっています。クリトリスやGスポットに並ぶ性感帯の1つで、一般的には最も強いオーガズムが得られる場所とも言われています。
日本人の膣の長さの平均値
膣の長さとは、一般的に膣の入り口から子宮口（ポルチオ）までの深さを指します。膣の長さには個人差はありますが、平均値は8～10cm程度です。
膣の長さには人種による差も見られ、アジア人の平均値が8～10cm程度のところ、白人の平均値は11cmとやや長めです。世界の平均値と比べると、アジア人の平均値が若干短いことが分かります。
膣の直径や長さはセックス経験や年齢で変わる！？
前述のとおり、女性の膣は直径2～3cm程度、長さ8～10cm程度が平均値。しかし、膣の直径や長さはセックスや出産の有無、体の発達・成長などにより変化すると言われています。
そこで、「どのように膣の直径と長さが変化するのか」についても確認しておきましょう。
セックス経験で変わる直径の平均値
また、出産経験がある場合、膣の直径はさらに広がり、平均して4.5～5.5cm程度になるとされています。
膣の長さはセックス経験や出産で変化することはありませんが、膣の直径はセックスや出産を経ることで広がっていくようです。
膣の長さは変わるの？年齢と膣の関係
膣の長さは、思春期では5～6cmほどしかありません。そこから月経を迎え体が成長していくにしたがって、8～10cmほどの平均的な長さになります。
その後、膣の長さが伸びることはほとんどありませんが、体の老化が始まると今度は短くなると言われています。また、膣が短くなるだけでなく膣内の幅も狭くなり、セックスの際に今までと違った感覚に陥ることもあるそうです。
膣の長さによる理想の男性器とは？
膣の長さによって、セックスの気持ちよさや挿入のしやすさが変化する場合があります。この気持ちよさや挿入のしやすさは、パートナーのペニスのサイズにもよっても変わります。ペニスの平均的なサイズや相性について、詳しく見ていきましょう。
膣の長さとペニスの長さのマッチング
女性の膣の長さに個人差があるように、男性のペニスのサイズにも個人差があります。一般的に日本人男性の勃起したペニスの平均値は、12～13cmほどと言われています。また、男性器も人種によりサイズは異なり、白人男性が最も大きいです。
ただし、基本的には膣の長さよりペニスのほうが長いため、セックスに大きな影響が生じることはありません。
膣が浅すぎて入らない？膣が短い人の解決方法
膣が短い女性の場合、あるいはペニスが大き過ぎる場合は、パートナーのペニスが収まり切らず、前後に動かすピストン運動にやや苦しさを覚えるかもしれません。
そのような時に、無理にペニスを入れ切ろうとするのはNG。入った分のペニスの刺激を十分に感じられるよう、体位などを工夫するのがおすすめです。
例えば、男性の上に跨り女性が主導権を握ることができる騎乗位では、女性がペニスの深さを微調整することが可能です。また、騎乗位と同じように女性上位の体位である座位（対面座位・背面座位）も、女性が挿入の深さを調整できるのでおすすめです。
一般的に、男性は長いストロークで強い快感を得ようとします。しかし、男性の亀頭部分は非常に敏感であるため、浅い挿入で亀頭を刺激するだけでも鋭い快感を与えることが可能です。ペニスを全部入れることにこだわらず、お互いが気持ちいい体位を試すようにしましょう。
女性主導の体位について詳しく知りたい方にオススメ
膣が深すぎて奥まで届かない？膣が長い人の解決方法
逆に、膣が長すぎたり、ペニスが小さかったりしてポルチオ部分が刺激されないというケースもあります。この場合、ペニスは完全に挿入することができていますので、Gスポットを始めとするポルチオ以外の性感帯を開発してみるのがおすすめです。
例えば、Gスポットなど膣の浅い部分を攻めるなら、騎乗位・座位などの女性優位の体位でも可能ですが、正常位・後背位（バック、寝バック）・側位などの男性主導の体位を試すのがおすすめ。「手前のほうが好き…」と伝え、男性主導の体位で膣の浅い部分を攻めてもらうと良いでしょう。
また、膣内の奥にある子宮は、興奮状態に応じてペニスが届くところまで下りてくるという特徴があります。そのため、前戯の時間をたっぷりとって興奮を高めてみるのも効果的です。彼と一緒にアダルトビデオを見たり、焦らしプレイに挑戦したりしてみるのも良いでしょう。
男性主導の体位について詳しく知りたい方にオススメ
自分の膣の長さを調べる方法
膣の長さについては、自分でチェックすることができます。膣の長さが分かると、ポルチオに届くまでの距離や痛みを感じやすい深さが体感的に分かるため、ラブタイムでパートナーに心地良い深さや動きを伝えることも可能です。
ここでは、自分の指で調べる方法と気を付けておきたい注意点について解説していきます。自分自身の体を守りながら、より充実したセックスタイムやオナニータイムを過ごすためにも、ぜひ自分の膣の長さを測ってみてはいかがでしょうか。
自分の指で膣の長さを調べる方法
自分の指で調べる方法は、いたってシンプル。1番長い中指を膣口からゆっくりと挿入していくだけです。手順ごとにやり方とポイントを紹介していきます。
STEP1. 膣内を十分に濡らす
膣内に指を挿入する際は、必ず十分に膣内を潤わせてからが基本ルールです。クリトリスを刺激したり胸を愛撫したりしながら気分を高め、膣内を濡らしておきましょう。
STEP2. 中指をお腹側に沿わせながら挿入
どちらの手でもかまいませんが、可能であれば利き手と逆の手の中指で挿入するのがおすすめです。利き手を空けることで、途中に摩擦が生じた際に、クリトリスを刺激したり自分自身の体を愛撫したりすることで、再び膣内を潤すことができます。
挿入時は、中指の腹部分は上向きにして、お腹に沿わせながら進ませるのがポイント。Gスポットなどがあり感覚の鋭いお腹側を進むことで、指の感触が伝わりやすく、痛みに注意しながら慎重に推し進めていくことができます。
また、この挿入時に少しでも痛みを感じたら焦って進めず、一度指を止めて他の部位の愛撫に徹するのも1つの手です。膣内がデリケートゾーンであることを忘れずに、丁寧に進めていきましょう。
STEP3. ポルチオに当たるか、指の根本まで挿入した時点で指を止める
女性の中指の長さは、平均して7～8cmほど。指の根元まで挿入しても奥に当たらなかった場合は、膣の長さは平均程度にあると考えてOKです。
反対に、根元まで入りきらない内に当たるか、根元まで入れた時に奥に当たるようであれば、膣の長さは平均よりもやや短いかもしれません。気になるようであれば、奥に当たった際の大体の指の挿入具合を確認しておき、抜いた後に計測してみましょう。
STEP4. 指をお腹側に沿わせながらゆっくりと抜く
挿入した指を抜くときも、お腹側に沿って抜いていくとベスト。膣内を傷付けないよう、ゆっくりと慎重に抜いていきます。抜いた後は膣口をしっかり洗って清潔にすることを心がけてください。
膣に指を挿入する際の注意点
指を挿入する際には、膣内の準備が整っていることが大切です。体への愛撫だけでなく、ローションや潤滑ジェルを使用して、滑りを良くしておくのもおすすめです。
挿入する指には、コンドームを装着します。コンドームに塗布されたジェルが摩擦の痛みを和らげてくれる上に、雑菌などが侵入するのを防いでくれる効果もありますので、積極的に活用していきましょう。
膣のお悩みをマッサージや膣トレでケアしよう！
膣の長さなどによる悩みを解決する方法として、体位や動きを工夫するほかにも、性器（膣）マッサージで濡れやすい体を作ったり、膣トレを行ったりする方法もあります。そこで膣の長さに悩みを持つ人におすすめのラブグッズを紹介します。
ラブグッズを使って膣トレを行おう！
膣トレとは、膣周辺にある「骨盤底筋群」と呼ばれる筋肉を鍛えること。ラブグッズを使って膣トレを行う方法もあります。膣トレを行うことで、膣の長さに関係なく、セックスやオナニーなどで快感を得やすくなります。
膣トレに役立つラブグッズはさまざまありますが、初めてなら『ＬＣインナーボール』や『さくらの恋猫 NUKUNUKU』などがおすすめです。コンパクトで可愛らしい見た目ですので、初めての膣トレ・ラブグッズでも手に取りやすいはず！
- ＬＣインナーボール
膣の引き締めが気になる方を応援する、エクササイズ・グッズ。内側からきゅっきゅっとエクササイズをして、インナーマッスルをケア！ウエスト周りのエクササイズにも繋がります。膣の緩みが気になる方だけでなく、尿漏れのケアにもおすすめです！- ＬＣインナーボールの詳細はこちら
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膣の長さのまとめ
膣の長さには個人差があるものの、基本的な構造についてはほとんど変わりません。どんな形状や長さであってもセックスで快感を得ることは可能ですので、自分の膣の長さや特徴に合わせて上手に付き合っていくこと大切です。
自分の膣の長さや構造を知り、セックスやオナニーでもっと気持ちよくなるように役立ててみてはいかがでしょうか。
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