膣の長さや直径は平均何cm？測り方は？意外と知らない膣の大きさと挿入の関係
膣の長さや直径の平均は？
膣は、子宮と膣口を繋ぐ筒のような器官です。肛門と尿道口の間に入り口（膣口）があり、ペニスを挿入したり、出産時の産道になったり、生理中に経血を排出したりなどの役割を担います。ドイツ語の「ヴァギナ」と呼ばれることもあります。
場所や役割は知っていても、実際どれくらいの大きさの器官なのかは、意外と知らないのではないでしょうか？
膣の長さの平均値は何cm？
膣の長さとは、一般的に膣口から子宮口（ポルチオ）までの深さを指します。個人差はありますが、日本人の膣の長さの平均値は8～10cm程度です。
人種による差も見られ、アジア人の平均値が8～10cm程度のところ、白人の平均値は11cmと、やや長めです。世界の平均値と比べると、アジア人の膣の長さは若干短いのです。
日本人の膣の直径の平均値は何cm？
膣の直径の平均値は、2〜3cm前後です。膣の狭さや表面の形状などにも個人差があります。膣は、普段は閉じていてますが、セックス時や出産時には筒状に広がるという特徴があります。
膣の直径や長さはセックスの経験や年齢で変わる？
膣の長さや直径は、セックスや出産経験の有無、体の発達・成長などにより変化すると言われています。どのように膣の直径と長さが変化するのかについても、合わせて確認しておきましょう。
膣の長さは変わる？年齢と膣の長さの関係
膣の長さは、思春期では5～6cmほどしかありません。月経を迎え体が成長していくと、8～10cmほどの平均的な長さになります。その後、膣の長さが伸びることはほとんどありませんが、老化が始まると徐々に短くなっていくと言われています。
膣の直径は変わる？セックス経験や出産が鍵
膣の長さはセックス経験や出産で変化することはありませんが、膣の直径はセックスや出産を経ることで広がる傾向があります。
膣の直径は、セックス未経験者であれば2～3cm程度、経験者であれば4～4.5cm程度になると言われています。出産経験がある場合、膣の直径はさらに広がり、平均して4.5～5.5cm程度になるとされています。
一方、老化が始まると、膣が短くなるだけでなく膣内の幅も狭くなり、セックスの際に今までと違った感覚に陥ることもあるそうです。
自分の膣の長さを調べる方法
膣の長さは、自分で調べることができます。膣の長さを知ると、ポルチオに届くまでの距離や痛みを感じやすい深さが掴みやすくなり、パートナーに心地良い深さや動きを具体的に伝えられるようになります。
ここからは、膣の長さを自分の指で調べる方法と、気を付けておきたい注意点について解説します。
膣の長さを自分の指で調べる方法
自分の指で調べる方法は簡単で、1番長い中指を膣口からゆっくりと挿入していくだけです。手順ごとに、やり方とポイントを紹介していきます。
STEP1. 爪を短く切り、手指を清潔にする
膣内は、非常にデリケートです。必ず爪は短く切り、手指を良く洗って清潔な状態にしておきます。
STEP2. 膣内を十分に濡らす
膣内に指を挿入する前に、十分に膣内を潤わせておきます。クリトリスを刺激したり胸を愛撫したりしながら気分を高め、しっかりと濡れた状態にします。
STEP3. 中指をお腹側に沿わせながらゆっくりと挿入
中指の腹部分を上向きにして、お腹に沿わせながら膣に挿入します。Gスポットなどがある感覚の鋭いお腹側を進むことで、指の感触が伝わりやすく、慎重に進めていくことができるのです。少しでも痛みを感じたら一度挿入を止め、他の性感帯を愛撫するなどで潤いを保ちましょう。
挿入するのは左右どちらでもかまいませんが、利き手と逆側がおすすめです。途中で潤いが不足し摩擦が生じた際に、利き手でクリトリスなどを刺激して再び膣内を潤わせやすいからです。
STEP4. 奥に当たるか、指の根本まで挿入したら指を止める
女性の平均的な中指の長さは、7～8cmほど。指の根元まで挿入しても奥に当たらなかった場合は、膣の長さは平均程度かそれ以上だと考えてOKです。
根元まで入り切る前に奥に当たるか、根元まで入れたときに奥に当たる場合は、膣の長さが平均よりもやや短い可能性が高いです。
STEP5. 指をお腹側に沿わせながらゆっくりと抜く
指を抜くときも、お腹側に沿ってゆっくりと抜いていきます。指を抜いた後は膣口をしっかり洗い、清潔にすることを心がけてください。
膣に指を挿入する際の注意点
指を挿入する際には、膣内がしっかり潤っている必要があります。ローションや潤滑ジェルで潤いをプラスし、滑りを良くしておくのもおすすめです。
人間のようなリアルな刺激方法と音の静かさ、そして全部で２５０通りの刺激を楽しめるのが特徴です。
初心者さんから上級者さんまで楽しめます。
挿入する指には、指用のコンドームを装着すると良いでしょう。指に付着した雑菌などが膣内に侵入したり、爪で膣内を傷つけたりするリスクを軽減することができます。
膣の長さや直径と、挿入時のペニスのサイズの関係
膣のサイズやパートナーのペニスのサイズによって、セックスの気持ちよさや挿入のしやすさが異なる場合があります。ペニスの平均的なサイズや膣との相性について、詳しく見ていきましょう。
膣の長さとペニスの長さに相性はある？
女性の膣の長さに個人差があるように、男性のペニスのサイズにも個人差があります。日本人男性の勃起したペニスの平均値は、12～13cmほどと言われています。男性器のサイズも人種によって異なり、白人男性が最も大きいです。
基本的には膣の長さよりペニスのほうが長いため、セックスに大きな影響が生じることはほとんどありません。
膣が浅過ぎて入らない？膣が短い人の解決方法
膣が短い場合、あるいはペニスが大き過ぎる場合は、パートナーのペニスが収まり切らず、挿入時にやや苦しさを覚えるかもしれません。そのようなときに、無理にペニスを入れ切ろうとするのはNG。入った分のペニスで十分に感じられるよう、体位や角度などを工夫してみましょう。
例えば、女性上位となる騎乗位や座位（対面座位・背面座位）では、女性が挿入の深さをコントロールすることが可能です。
一般的に、男性は長いストロークで強い快感を得ようとします。しかし、男性の亀頭部分は非常に敏感であるため、浅い挿入で亀頭を刺激するだけでも鋭い快感が味わえます。ペニスを全部入れることにこだわらず、お互いが気持ちいい挿入感となる体位を試してください。
膣が深過ぎて奥まで届かない？膣が長い人の解決方法
膣が長い、あるいはペニスが小さい場合は、ポルチオ部分が刺激されないことがあります。このケースでは、Gスポットを始めとするポルチオ以外の性感帯を刺激するのがおすすめです。
正常位・後背位（バック、寝バック）・側位など、男性主導の体位で膣の浅い部分を攻めてもらうと良いでしょう。
なお、膣内の奥にある子宮は、興奮状態に応じてペニスが届くところまで下りてくるという特徴があります。前戯の時間をたっぷりとって興奮を高めてみたり、彼と一緒にアダルトビデオを見たり、焦らしプレイに挑戦したりしてみるのも良いでしょう。
自分の膣の長さや直径を知って、性生活に役立てよう！
膣の長さや直径には個人差があるものの、基本的な構造についてはほとんど変わりません。どんなサイズの膣であっても、膣内で快感を得ることはできますので、自分の膣の長さや特徴に合わせて上手に刺激する方法を知ることが大切です。
自分の膣の大きさを知り、もっと気持ちいいセックスやオナニーに役立ててみてくださいね。
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