足ピンオナニーのやり方と直し方を解説！イキやすくなるコツとイケなくなる注意点
足ピン（脚ピン）オナニーを知っていますか？イクという感覚を覚えるためにはとても有効なオナニー方法である反面、「足ピンオナニーを続けると他の方法ではイケなくなる」という意見を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？
今回は足ピンオナニーのやり方はもちろん、足ピンでしかイケないという人が無理なく足ピンオナニーを卒業する方法まで解説していきます。
是非最後まで読んで下さいね。
足ピンオナニーとは何？
女性のオーガズムは、太ももやお尻の筋肉を上手に使うのがポイントとなるため、まだイクことに慣れていない女性にとっては、足ピンオナニーは「まずはイクための第一歩」として有効な手段となりそうです。
出典：ラブコスメ
ラブコスメのアンケートによれば、『オナニーで必ずオーガズムを感じることができる』と回答したのは320名中60.0％でした。
セックスに比べて自分の意志で快感をコントロールしやすいオナニー（ひとりエッチ）の場合でも、「毎回イケる」という女性は6割に留まっているようです。
オナニーでもイキにくい女性にとってオーガズムを自在に得るのは簡単ではないことが考えられます。足ピンオナニーであれば下半身の筋緊張を作りやすいですから、まだ足ピンオナニーを試したことがない、イクという体験をしてみたい方はチャレンジしてみましょう。
後述でふれていきますが、足ピンオナニーは正しいやり方で注意点を守ればイキにくくなる、足ピン以外でのオーガズムを感じられなくなるということはありません。
そもそも足ピンでイキやすい理由とは？
前途のように足ピンオナニーでイキやすい理由は筋緊張を上手く使えるからという要素が大きいでしょう。
女性のオーガズムは、男性のそれに比べて、内股やお尻の筋肉をうまく使うことで、より到達しやすくなります。そのため、オーガズムに必要な筋肉を鍛えたり、よりオーガズムに達しやすいような筋緊張が得られる体勢をとることで、オーガズムを感じやすくなります。
小さい頃からオナニーをしている女性は、無意識のうちに「足ピン」でオナニーをしていることがほとんどです。しかし大人になってセックスを経験してからオナニーを始めた女性の場合、「セックスの体位」を意識しすぎて、イキにくい姿勢でしていることがあります。
セックスでは「挿入のしやすさ」から開脚で足を曲げる姿勢が多いですが、これだと下半身に力を加えにくく、疲れやすくなるのです。オナニーでオーガズムを目指すなら、セックスの体位は一旦リセット。足ピン派にシフトチェンジしていきましょう。
ただし、「オナニーではイケるのに、セックスではイケない」という場合は、この足ピンオナニーのやり方を間違っている場合もあるので、注意も必要です。正しい足ピンオナニーのやり方を学びましょう！
足ピン（脚ピン）オナニーの正しいやり方
ここでは、足ピンオナニーでオーガズムを感じるポイントを順番に説明していきます。
正しいやり方を知っておけば足ピンオナニーのせいでイキづらい体質になるということもなく、安心して楽しむことができます。
1．ベッドにあおむけの姿勢で横になり、やや閉じ気味に両足をまっすぐ伸ばします。太もものあいだに握りこぶしが1つ分入るぐらいのスペースを空けるのが目安。
3．オーガズムに到達しそうになったら、つま先をピンと伸ばすようにしてさらに下半身に力をくわえていきます。個人差はありますが、イク直前は一瞬呼吸を止めるという方も多いです。
いきなりオーガズムを目指そうとはせず、「この姿勢のほうがリラックスできる」「ここに力を入れるとアソコが気持ちよくなる」など自分の体と対話するつもりで試してみて下さいね。
足ピンオナニーでもイケない場合は？
足ピンはイキやすい体勢ではありますが、それでもイクことが出来ない方もたくさんいるでしょう。男性と違って女性の場合は、物理的な刺激よりも精神的な状態の方が、イクためにとても重要な要素となります。
上手に足ピンオナニーをするためのポイントを紹介するので、ぜひ確認してみてください。
対策1．一人の落ち着いた空間でする
実家などは親の目が気になって集中できなかったりするので、慣れるまでは一人で誰も人が入ってこない環境で足ピンオナニーをするのがオススメです。
スマホもマナーモードにしておいて、オナニー以外のことを何も考えなくて良い状態を作りましょう。また、どうしても周りの雑音などが気になってしまう人は、イヤホンをつけると良いでしょう。
対策2．ベッドなど足を伸ばせる場所でする
初めて足ピンオナニーをするなら、ベッドや布団などキチンと足を伸ばせる場所でするのがいいです。十分に足を伸ばせる場所でないと、下半身に力が入りにくくなってしまいます。
慣れてきたら、ソファやイスなどでもできるようになりますが、最初はオーソドックスにベッドや布団でするのがイイです。
対策3．エッチな気分を高める工夫をする
環境が整ったら、妄想したり女性向けアダルトビデオを見たりして、気分を高めるとイキやすくなりますよ。また、最初からいきなり足をピンと伸ばすと緊張してイケないこともあるので、最初はゴロゴロしながら乳首やクリトリスなどを愛撫するのもアリです。
徐々にオーガズムが近づいてきたら、姿勢を少しだけ整えて下半身に力を入れていくとイキやすくなるはずです。
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足ピン（脚ピン）オナニーは危険？
足ピンオナニーは女性の体の仕組みに沿う体勢・姿勢、つまり理にかなったやり方です。ところが、ネットで「足ピンオナニー」と検索すると、足ピンオナニーをおすすめしない、足ピンオナニーは危険であるなどの情報が多く見受けられます。
この理由は、足ピンオナニの体勢に慣れてしまうと他のイキ方を試す機会が失われたままになったり、慣れた足ピン以外の体勢に違和感がありオーガズムに集中できず結局足ピン体勢に戻り、他のオナニーやセックスでイキにくくなってしまうからです。
セックスでは足を曲げたり開脚したりしていることがほとんどなので、足ピンが癖づいているとセックス中にイケなくなってしまうのです。そのことから、ネットでは足ピンオナニーは危険という情報が多く出回っています。
確かに足ピンオナニーしかチャレンジせず、他の方法でオーガズムを感じる機会が無いと、オナニーやセックスのバリエーションを損なうかもしれません。
ですが、足ピンオナニーが原因で健康が損なわれるなど、「危険」と言い切るほどのリスクはありませんから、むやみに怖がる必要はありません。
「足ピンオナニーをやめたい」、「足ピンオナニーを直したい」という方は以下の足ピン以外でもイクためのコツを参考に足ピンオナニー以外でもオーガズムを得るバリエーションを増やすことが直し方となり、解決の近道になっていきます。
足ピン（脚ピン）以外でもイクためのコツ！
無理に足ピンオナニーをやめる必要はありませんが、ほかの姿勢でもイケるようになったほうがラブタイムも楽しくなるはずです。そこで足ピン状態でなくてもイケるようになるためのコツを紹介します。
なお、以下のことを試すときは、最終的に足ピンオナニーに戻らないように注意しましょう。
コツ1．ラブグッズを使ってイクことを覚えよう
まずは足ピンオナニー以外の方法でイクことを覚えるのが大事です。そこで、ラブグッズを使ったオナニーを試してみるといいでしょう。指では不可能な刺激もラブグッズなら可能です。
また、ローションなどを使って感度を上げるのもおすすめです。ラブグッズを使うことで、足ピンを意識しなくてもオーガズムを我慢できずに絶頂を迎えてしまうでしょう。はじめてラブグッズを使う場合には、挿入なしで楽しめる電マやローターなど、下記のアイテムを使ってみてはいかがでしょうか。
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一人で使えば、自分のボディを「もっと感じるカラダ」に導くことができ、ラブタイムに取り入れれば、二人で盛り上がれること間違いなし♪
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コツ2．イクときだけ足ピンをやめてみよう
一人エッチのときにずっと足ピン状態をキープしているなら、オーガズムに達する少し前から下半身をリラックスして足ピンをしない心の準備をしておきましょう。
足を曲げたり、開いたりして”いつもと違う姿勢で”オーガズムを迎えます。これを繰り返すことで足ピンでも別の姿勢でもオーガズムに達することができるようになるでしょう。
コツ3．オナニー中の姿勢を工夫してみよう
ベッドで仰向けになり一人エッチをするのが癖になっていると、どうしても足ピンオナニーになりがちです。そこでオナニー中の姿勢を変えてみましょう。
たとえば、四つん這いやM字開脚、あぐらなどの姿勢を取りながら、乳首やクリトリスを愛撫します。やや恥ずかしい姿勢ですが、かえって興奮材料になることもあります。普段とは違う姿勢なので下半身に力は入りにくいですが、徐々に慣れてくることでしょう。
下記は、足ピン以外で試したいオナニーの体勢のイラストです。どんな姿勢かイメージするのにぜひ参考にしてください！
コツ4．中イキのために膣内を開発してみよう
足ピンオナニーのときは基本的にクリイキ（外イキ）が多いかと思います。しかし、クリイキだと足ピンになりやすいです。ですので、Gスポットやポルチオ性感帯といった膣内にある性感帯を開発して、中イキできるようなるのもいいと思います。
中イキのためには自然と足を広げる必要がありますし、オーガズムに達するときには腰が浮くような感じでイクことができます。
コツ5．イケなくても気にしないようにしよう
「足ピンオナニーではイケたのに、ほかの姿勢だとイケなくて気分が下がる…」ということもあるかと思います。ですが、イケなくても気にすることはありません。
新しいオナニーのやり方に挑戦すると、まだ体のほうが慣れてなくてイケないことは多くあります。少しずつ気持ちよく感じるようになり、イクためのコツも覚えられるようになるので、ゆっくりと新しいオナニーに慣れていきましょう。
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足ピンを、彼とのセックスで行う場合
足ピンは、オナニーだけではなく、彼とのセックスにも取り入れることができます。いつもの体位に一工夫して、マンネリ防止にもいかがでしょうか。
また、足ピン状態でないとイクことができないという場合にも、足ピン状態でのセックスを取り入れるのがおすすめです。
足ピンセックスの体勢
いきなり両足を伸ばした体勢はなかなか難しいですが、最初は普通に挿入して、タイミングを見計らって徐々に足ピン体位に変えていくのがオススメです。
オススメは正常位。挿入をしたまま、女性が足を開脚した状態から、ゆっくりと両足をまっすぐ伸ばします。
足ピンセックスで意識するポイント
いきなり足ピン体勢に変換すると体勢自体を崩してしまいやすいので、お互いにコミュニケーションをとりながら変えていくようにしましょう。
しっかりと下半身に力を入れることに集中しながらも、性感帯で感じている性的快感からは意識を外さないことです。とくに、クリトリスを意識するとオーガズムに達しやすいかもしれません。
足ピンセックスの注意点
あまりにもやりすぎると、筋肉痛になってしまいます。筋肉痛になってもなお負荷をかけ続けると、筋肉損傷の原因になるのでやりすぎには注意です。
また、足をピンとすることで、ペニスが抜けやすくなってしまうので、高速のピストン運動はおすすめしません。スローセックスを意識しながら足ピンセックスを楽しんでくださいね。
膣圧を鍛えるとイキやすくなる！
足ピンオナニーに加えて、「骨盤底筋トレーニング（膣トレ）」をするとさらに感度に磨きがかかり、オーガズムを得やすい体質になります。
骨盤底筋とは、膀胱や膣、子宮といった臓器を支えている筋肉のこと。この骨盤底筋の力が弱いと、尿漏れや骨盤のゆがみにつながります。膣トレでは、尿道や膣を締めたり緩めたりする運動で、衰えてしまった骨盤底筋を強化することができます。
膣トレを始めると、「セックスで感じやすくなった」「中イキができるようになった」などラブタイムでもうれしいできごとが起こるようです。
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また、下記は膣トレの具体的な方法を解説しているyoutube動画です。漫画で分かりやすく解説している動画と、骨盤底筋についても触れている動画なので是非参考にしてみて下さい。
感じる体は1日にして成らず。愛する彼に愛撫されてバツグンに感じる自分を想像しながら、「感じるカラダ」に近づいていきましょう。
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