【クリトリスの皮って剥けるの！？】クリトリスの皮を剥くメリット・方法・コツ
クリトリスの皮って何？剥くメリットは？
包皮の量は個人差がありますが、通常は安静時に1/2～1/3程度が露出する程度、もしくは安静時は完全に被っていても興奮時には露出する程度（男性器でいう仮性包茎に近い）で、女性の80％程度は後者であると言われています。
クリトリスの皮を剥くメリット
メリット（１）感度アップにつながる
皮を剥いたクリトリスは、空気に触れるだけでも普段なら得られない感覚に襲われ、いつもとは違う刺激的な快感を味わうことができます。
メリット（２）クリトリスの開発に役立つ
小さな刺激でも大きな快感に繋がるため、クリトリスの開発に役立ちます。また、クリトリスを皮の上から触ったり皮を剥いた状態で撫でたりと、皮のあるなしの違いを楽しむこともできます。
メリット（３）クリイキしやすくなる
クリトリスへの刺激でオーガズムを迎える「クリイキ」は、クリトリスの皮を剥いた状態のほうが起こりやすいです。この理由は直接クリトリスを触ったほうが、刺激が性的快感に繋がりやすいからです。
メリット（４）他の性感帯の開発にも繋がる
クリイキできるようになると、オーガズムに対する恐怖心・不安感が弱まります。その結果、Gスポットやポルチオなど、ほかの性感帯の開発もしやすくなります。
正しいクリトリスの皮の剥き方
自分で剥く場合
STEP1. クリトリスを勃起させる
好みのエッチ動画や漫画、妄想をして興奮を高めます。気分が高まってきたら、円を描くように優しく触り、クリトリスが勃起するまで十分に刺激しましょう。
STEP2. ローションをつける
皮剥きでは摩擦が起こりやすいため、潤いを足しておくことが大切です。
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STEP3. 利き手と逆の手をクリトリスの両側に置く
足を広げて、利き手と逆の手の人差し指と中指をピースの形にして、クリトリスの両側に置きます。このとき、指の腹を当てるようにするのがポイント。
STEP4. 指を左右に広げ、お腹側へ引き上げる
ピースにした人差し指と中指を左右に広げたら、最初に指を置いたところの皮膚をずらすようなイメージで、ほんの少しお腹側に引き上げます。クリトリスは全体を出す必要はありません。出てくる程度には個人差がありますので、少し尖ったような先端部分が見えたらOKです。
引っ張り過ぎると痛みが出ることもあるので、少しでも痛みを感じたら一度やめて愛撫に戻ってみるのもOK。あくまで気持ちいいと感じられる範囲で動かしてみてください。
STEP5. 利き手側の人差し指で皮を少し上に動かす
少し尖ったような先端部分が見えたら、空いている利き手でクリトリスの皮をやや上に動かしていきましょう。プクッとしたクリトリスの先端が出てきたら、皮むきはOKです。
彼にクリトリスを剥いてもらう方法
STEP1. ローションを使用する
自分で剥くときと同様、摩擦を防ぐため、ローションで潤いを足しておきましょう。
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STEP2. 人差し指と中指をクリトリスの両側面に置いてもらう
指同士の幅はクリトリスから2cmほど。指の置き方は皮膚に対して指先を突き刺すのではなく、指の腹を添わせるようにしてもらってください。指が刺さっているような感覚があれば、さりげなく指の位置を誘導してあげるのもポイント。
他の3本の指も女性器を圧迫しないように開いてもらい、リラックスできる状態を2人で探してみてください。
STEP3. ピースのようなV字状に、左右に広げてもらう
このときの力加減は「ゆっくりと優しくしてもらうこと」が大切。強く引っ張られたり、勢いよく広げてられてしまったりすると、女性器全体を痛める原因にもなります。痛みや違和感を覚えたら我慢せず伝え、あくまで女性側のペースで進めていくようにしましょう
STEP4. V字に広げた状態でお腹側に引き上げてもらう
このときどれくらいまで剥けるかには個人差があるので、痛みがないか注意しながら押し上げてもらうようにしましょう。
クリトリスの皮を剥いた後の刺激方法
方法（１）指で刺激する場合
- ローションを使用する
- 大陰唇をゆっくりとほぐし、刺激に慣らしていく。
- 刺激に慣れたら小陰唇にタッチ。ビラビラ部分を指で擦ったり押したりしながらクリトリスへの期待を高めていく。
- クリトリスのすぐ周りを指で触り、痛みが生じないかチェック。
- 痛みを感じなければ、むき出しになったクリトリスにそっと触れていく。
- 以下の方法でクリトリスを刺激する。
（１）指の腹で「叩く」
絶妙な刺激を実現してくれます。理想的な力加減は、指の重さのみをクリトリスに落とすイメージ。心地よく感じるリズムも意識しながら、デリケートなクリトリスを優しく刺激していきましょう。
（２）クリトリスを包み込むように「つまむ」
刺激に慣れてきたら、変わり種として取り入れたいテクニック。使う指は親指と人差し指。優しく左右からつまんでみたり、そのままクリトリス周りを擦ったりしながら、包み込むイメージで愛撫していきましょう。
（３）デコピンの要領で「弾く」
通常のデコピンのように思い切り弾くのではなく、ほとんど力が入っていない程度の小さな力でクリトリスを弾いていきます。刺激に慣れてきた中盤から終盤にかけて、不意打ちの刺激として活用してみてください。
（４）縦方向に「擦る」
擦る行為は快感を得やすい分、痛みも感じやすい行為。そのため、擦る時には指先で行わず、必ず指の腹で行うようにしましょう。もし痛みを感じるようであれば、皮越しに行ってもOK。
方法（２）ラブグッズで刺激する場合
皮を剥いた敏感なクリトリスに使うなら、先端が丸くて振動も調節しやすいローターがおすすめです。最初は必ず、振動強度を1番弱いモードに設定して始めましょう。
触れ方は指とほとんど同じで、皮を剥いたクリトリスをローションや唾液などで濡らし、触れるか触れないかの距離で刺激を与えていきます。
不安のある人は、指で皮膚を押し上げている左右の方向から皮を剥いたクリトリスに当ててみることもおすすめです。
慣れてきたらパワー調節を少しずつ上げていき、好みの強さや角度を探してみてください。
クリトリスの皮を剥くときの注意点
注意点（１）剥く方向に気をつける
クリトリスの皮は、左右に広げるのが基本です。上のほうに持ち上げ過ぎたり、皮膚を引っ張ったりすると、痛みが生じることもあります。
注意点（２）皮を剥いた状態での刺激は慎重に
皮を剥いたクリトリスは、刺激に対して非常に敏感です。直接触れるときは慎重に刺激することが重要。急に強い刺激が加わると、痛みを感じたり、ビックリしたりすることもあります。「ゆっくり優しく触る」ことを意識するようにしてください。
注意点（３）乾いた状態でクリトリスの皮を剥かない
乾燥した状態で剥くと、クリトリスへの摩擦も大きくなり、痛みを感じる原因となります。クリトリスが摩擦に負けないように、必ず濡らした状態で行いましょう。
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注意点（４）皮を剥く際に痛みを感じたらやめる
クリトリスを剥くときに痛みを感じる場合は、「真性クリトリス包茎」の可能性があります。多くの人は仮性クリトリス包茎ですので、指でクリトリスの皮を剥くことが可能です。しかし、中には真性の場合もあり、陰核と包皮が癒着している可能性も。
優しく皮を剥いても痛みを感じる場合には、無理に剥こうとしないでその日は中止したほうが良いでしょう。
クリトリス包茎とは？
ひとりエッチやセックス時には、女性が十分に性的興奮を得るために、クリトリス本体（陰核）が包皮の中から露出する必要があります。通常であれば、クリトリスの勃起により陰核の露出が起こります。
しかし、男性器に勃起しても亀頭が包皮に完全に覆われている「包茎（真性包茎）」と呼ばれる状態があるように、女性のクリトリスが勃起状態でも陰核が露出しない状態を「クリトリス包茎」と呼びます。この原因は一般的に「包皮が多いこと」が関係していると言います。
手で陰核を露出できる場合は「仮性クリトリス包茎」と呼びますが、手を使っても陰核を露出できない場合は「真性クリトリス包茎」と呼びます。なお、真性のクリトリス包茎の場合は、無理に手で剥くとクリトリスを傷つける恐れがあるので注意してください。
真性のクリトリス包茎はどうやって剥けば良い？
真性のクリトリス包茎とは、クリトリスの本体と包皮が癒着した状態のことです。主な原因は、長期間恥垢が溜まり続けたことなどがあります。この状態になると指で皮を剥くことが難しく、無理に剥こうとすると痛みや出血などのトラブルに繋がる可能性もあります。
真性のクリトリス包茎を治すには、一般的には「クリトリス包茎手術（陰核包茎手術）」と呼ばれる治療を行います。これは、余っている包皮を取り除き、陰核を露出させるという治療です。美容整形や美容外科のほか、陰核手術に対応している婦人科などで受けることができます。
